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title: Comunidad We-Speak ~ Un refugio para sobrevivientes
description: Un refugio para sobrevivientes de daño sexual, violencia doméstica y abuso. Comparte tu historia, intercambia mensajes de esperanza y encuentra apoyo comunitario.
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### Bienvenido a We-Speak.

Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.

##### ¿Cuál cree que es el lugar adecuado para empezar hoy?

🌤️

✍️

🙋

🤲

Estoy listo para explorar la comunidad.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Mes

Fui agredida por segunda vez en Mes varias veces en la misma noche por la misma persona. Me quitó el condón sin mi consentimiento. Tuvo relaciones sexuales conmigo varias veces mientras estaba casi inconsciente y me emborrachó muchísimo. No me di cuenta de lo que había pasado hasta que rompimos.

](/es/story/september-679)

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##### Mensaje de la Comunidad

🇮🇪

[

Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.

](/es/message/as-someone-who-is-in-the-process-of-court-hearings-due-to-rape-and-sexual-assault-it-would-be-nice-to-find-support-and-speak-to-others-who-are-in-similar-situations-1545)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[#781Nunca asocié mis agresiones con agresiones sexuales. Siempre lo vi como algo que me pasaba y que era perturbador hasta hace poco. Me manosearon, me obligaron a tener sexo y le practicaron sexo oral. Recuerdo una vez que se ofreció a llevarme a casa. Vivía más de 40 minutos del pueblo, así que pensé que podría ahorrarme 60 € en un taxi. Hasta que me di cuenta de que íbamos en dirección opuesta a mi casa. Me llevó a una zona apartada. Sabía que no estaba bien, le dije que no, le dije que me debía la regla e intenté todo lo posible para disuadirlo. No funcionó. No puedo conducir por esa carretera sin sentir pavor. Me siento en parte culpable y sé que está mal. Odio cómo me hace sentir. Cuando oigo historias en las noticias, no puedo evitar pensar que mi historia no es tan mala como la de ellos o que tal vez la mía no fue una violación o una agresión sexual. Me odio por pensarlo.](/es/story/5bb2d38e-bb0c-43ad-8a9f-fe95802a9c0a)

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#### “Sanar significa perdonarme a mí mismo por todas las cosas que pude haber hecho mal en el momento”.

##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1280](https://www.wespeak.ie/story/1280)

[

Sanar es lo más difícil de ser agredida. Vivir con la culpa, la vergüenza y la incomodidad lo hace imposible. Alzar la voz y buscar apoyo me permitió comenzar mi camino de sanación. No es lineal, pero cada día me fortalece.

](/es/message/healing-is-the-hardest-part-of-being-assaulted-living-with-the-guilt-shame-and-embarrassment-makes-it-feel-impossible-speaking-up-and-getting-support-allowed-me-to-begin-my-healing-journey-its-not-lin-1190)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇬🇧

[

#### ¿Confianza?

Este tipo era mi mejor amigo. Sabía todo lo que me pasaba. Fue la razón por la que salí del lugar abusivo en el que estaba. Menos de dos semanas después de salir de ese lugar abusivo, me violó cuando necesitaba un lugar seguro donde quedarme. Había confiado tanto en él con absolutamente todo y no solo me violó a mí, sino también a mi confianza. Luego me envió un mensaje al día siguiente diciéndome que no le contara a nadie lo que pasó. Pero no recordé nada de lo que pasó hasta cinco días después de que sucedió. Negó y negó y negó cuando lo confronté hasta que finalmente admitió lo que hizo. Han pasado number años y todavía no puedo caminar sola por mi ciudad natal por miedo, no puedo escuchar su nombre ni ver nada remotamente parecido a lo que él o yo vestíamos. Pero ahora estoy en terapia y me está haciendo darme cuenta de mucho. Estoy trabajando en confiar en el mundo de nuevo. No lo merecía. Nadie lo merece. Aunque sea difícil y doloroso lidiar con algo así, todos podemos sobrevivir. Podemos superarlo. Alguien quiere escuchar tu historia. Alguien quiere ayudarte.

](/es/story/trust-1283)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 712](https://www.wespeak.ie/story/stalked-712)

[

Habla abiertamente de tus experiencias y te sorprenderá el apoyo que recibirás. Y, sobre todo, nunca te rindas.

](/es/message/speak-up-and-speak-out-about-your-experiences-and-you-will-be-amazed-at-the-outpouring-of-support-you-will-receive-and-above-all-never-give-up-608)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Acosado por un profesional en Irlanda

He sido acosada por un profesional durante los últimos 7 años. Una noche acepté reunirme con él, pues tenía miedo de decirle que no. Me hizo insinuaciones sexuales y lo rechacé. Luego, se dedicó a usar amigos, socios, cómplices pagados y voluntarios para acosarme y acosarme sin descanso durante los últimos cuatro años. Me han drogado y agredido sexualmente en mi propia casa, presumiblemente para que él pudiera compartir estas imágenes en línea con quien pague por verlas. Ahora he decidido hablar sobre mi experiencia redacted, una historia real de acoso en un contexto de ausencia de leyes contra el acoso. Ya basta. Las mujeres no estamos seguras y se necesita hacer más para protegernos de los depredadores.

](/es/story/stalked-712)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 633](https://www.wespeak.ie/story/you-are-valid-believed-and-loved-633)

[

Ámate a ti mismo, sé amable contigo mismo, gasta dinero en ti mismo, no necesitas perdonarte ya que no hiciste nada malo.

](/es/message/love-yourself-be-kind-to-yourself-spend-money-on-yourself-you-dont-need-to-forgive-yourself-as-you-did-nothing-wrong-536)

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#### “La curación es diferente para cada persona, pero para mí se trata de escucharme a mí misma... Me aseguro de tomarme un tiempo cada semana para ponerme a mí en primer lugar y practicar el autocuidado”.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### En las sombras

Yo y mi sombra Estaba en las sombras, pero a salvo, hasta que apareciste. Las sombras me sostuvieron mientras me integraba a la vida. Pero me trajiste una falsa sensación de seguridad y pertenencia tejiendo mentiras. Mentiras que, sin un análisis más minucioso, retrataban a un hombre cariñoso, una imagen que todos veían. Mentiras que amenazaban mi libertad, mi carrera, mi seguridad, mi salud, mi confianza, mis amistades. Más perdidas que ganadas, Más dañadas que sanadas. Viajes programados, compras programadas, todo programado. Control, control sobre quién me visitaba, control sobre las compras, control sobre todo. Eras el maldito controlador del tiempo de mi vida. Controlando demasiado, presionándome hasta que mi confianza se vio forzada y las decisiones quedaron fuera de mi alcance. Hasta ahí llegaron mis tacones altos y mi traje de gerente; seguro que no estaban hechos para protegerme de la violación y la violencia doméstica. El traje fue un reto para que me hundieras, tan bajo que apenas me reconocí, tan bajo que me suicidé, tan bajo que pensé que no podía caer más bajo, pero jamás caería tan bajo como tú. Mi mente empezó a dar rabietas, impidiéndote vivir sin pagar alquiler. Pensamientos de seguridad, libertad, familia y amigos la llenaban. La noche se convirtió en amanecer mientras hacía una llamada, una llamada unilateral a Women's Aid. Cada llamada silenciosa me dio el coraje para salir de la oscuridad. Asomarme a las luces de la ayuda, la esperanza, la realidad y la claridad. A veces, incluso sigo siendo una sombra de mi antiguo yo, pero nunca caeré más bajo para creer: las mentiras son amor, el aislamiento es cercanía, un golpe o empujón fue en broma. La violación es hacer el amor. La violencia doméstica es el abuso de una persona por otra y la violación es la invasión no deseada de una persona por otra. Ya no estoy en las sombras, de pie bajo el sol creando sombras inofensivas, sin lastimar a nadie, amando la vida. Amando la vida sin ti.

](/es/story/in-the-shadows-1776)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 781](https://www.wespeak.ie/story/5bb2d38e-bb0c-43ad-8a9f-fe95802a9c0a)

[

Lo que pasó no fue tu culpa. Mereces hablar y ser escuchado.

](/es/message/what-happened-was-not-your-fault-you-deserve-to-be-speak-and-be-heard-677)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #638

Tuve un año difícil: perdí a un padre, me engañaron y tuve que terminar una muy buena amistad. Ese verano iba a pasármelo bien y disfrutar de mi juventud. Un día, después del trabajo, se me ocurrió salir una noche con mi primo, que había tenido un año parecido al mío. Salimos a tomar algo, los dos haciendo lo mismo que una noche de fiesta: lidiando con gente rara en el bar, bailando, pasándolo bien. Nos encontramos con un antiguo amigo del colegio de ella y su amigo, y me cayó bien. Nos amontonamos en un taxi y volvimos a su casa. Nos tomamos un par de copas más, y mi primo y su amigo del colegio subieron, dejándome con el otro amigo. Una cosa llevó a la otra y subimos. Mientras tanto, hubo cosas que no me cuadraban, e intenté decirle que parara, que me sentía incómoda, que no quería hacerlo, pero no me hizo caso, simplemente siguió adelante. Cuando por fin terminó, me sentí congelada en el tiempo, más preocupada por mi prima en la habitación de al lado que por mí misma, en una situación inquietante. Mi teléfono se había muerto y nadie tenía cargador, así que tuve que rogarle al tipo que me acababa de agredir que pidiera un taxi, porque no sabía en qué parte de la ciudad estaba en ese momento, pero lo único que sabía era que tenía que llegar a casa, y rápido. Solo recuerdo a mi prima enfadada conmigo por irme, pero no me importó, quería llegar a casa, quería estar a salvo. Recuerdo a la taxista, una mujer que me contó que su hijo vivía en ubicación y lo húmedo que era en esa época del año. Puede que no fuera mucho, pero fue reconfortante en ese momento. Recuerdo el reflejo de las farolas en las hileras de casas de ese barrio, que todavía me persiguen cada vez que paso por esa zona, provocándome escalofríos. Llegó a mi casa, el sol empezaba a salir, mi padre dejó la luz del porche encendida. Me desvestí y me di una ducha. Sin procesar lo que había pasado, escribí en mi diario e intenté que pareciera un fracaso en una cita, pero en el fondo sabía que no estaba bien. No podía dormir, así que leí un libro y al día siguiente llevé a mi hermano pequeño al pueblo a comprar útiles escolares para el año nuevo. Pasaron los meses e intenté contarle a una amiga lo que me había pasado, pero lo único que supo decirme fue: "Bueno, ¿qué esperabas? Eso es lo que pasa cuando te lías con gente desconocida", y me encerré en mí misma. Después de eso, pasé mucho tiempo sin contarle a nadie lo que había pasado hasta que fui a visitar a otra amiga en otra ciudad y decidí tener una cita con alguien con quien había hecho match por una app. Cuando estaba a punto de subir al metro para ir a la cita, me quedé paralizada, entré en pánico y empecé a llorar. Mi amiga me preguntó inmediatamente qué había pasado, si estaba bien y si podía ayudarme en algo. No podía decir que no era nada, porque no era nada. Fue algo que me conmovió profundamente, me hizo pensar que estaba haciendo mal en disfrutar de mi sexualidad. No fui a la cita, pero lo que sí hice fue contarle a mi amiga lo sucedido, y en lugar de que me juzgara, recibí amabilidad, compasión y amor. Salimos de la estación de tren, recogimos algunas cosas para una noche de autocuidado, y pude ser yo misma en un espacio donde me creían y me escuchaban. Me llevó un buen tiempo sentirme cómoda conmigo misma, con mi aspecto, con mi forma de expresarme, incluso con mi forma de ser en las relaciones. Si no fuera por la amiga que se aseguró de que estuviera bien y a salvo, quizá no estaría compartiendo mi historia ahora mismo. Todavía hay momentos en los que paso por ese mismo barrio, escucho el nombre de esa persona o incluso paso por el bar donde nos conocimos y una ola de frío me recorre el cuerpo, pero estoy orgulloso del trabajo que he realizado para no dejar que me arruine el día, me deprima o me defina.

](/es/story/b5b94946-5be1-4ba5-90ea-1fb9b783a02f)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1284](https://www.wespeak.ie/story/not-my-fault-1284)

[

Para mí, sanar fue aprender a amarme de nuevo. Me sentía inútil. Es sentirme cómoda conmigo misma. Es saber lo que es una relación sana y saber que el abuso que sufrí no fue mi culpa.

](/es/message/healing-for-me-was-learning-to-love-myself-again-i-had-felt-worthless-it-is-being-comfortable-in-myself-it-is-knowing-what-a-healthy-relationship-is-and-knowing-that-the-abuse-i-suffered-was-not-my-fa-1195)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Yo también, taxista

Escribí este poema hoy tras conocer el veredicto de culpabilidad en el caso judicial actual contra un taxista y dos víctimas distintas. Título: Yo también, taxista. Yo también he estado donde ustedes dos han estado. Yo también salí con amigos. Yo también bebí de más. Yo también me subí al taxi. Yo también esperaba seguridad. Yo también fui violada. Un taxista me siguió hasta la puerta de mi casa, exigiendo más de la tarifa que le había pagado. Yo también denuncié la agresión. Yo también hice mi declaración. Entonces nuestras historias divergen. Mi caso no llegó a ninguna parte. Mi trauma se refugió en mí. Mi ira se infectó. Mi vergüenza implosionó. Mi madre no lo sabe. Mi caso no llegó a ninguna parte. La falta de pruebas y la ausencia de un sospechoso identificable minimizaron mi experiencia. Así que les agradezco por mantenerse firmes, por alzar la voz, por conseguir algo de la justicia que tanto anhelo. Mi taxista nunca escuchará el veredicto del jurado, y probablemente ni siquiera se sintió culpable. Pero me violó, y en mi mente, el jurado es unánime: es culpable, culpable, culpable.

](/es/story/me-too-taxi-driver-984)

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#### “A cualquiera que esté atravesando una situación similar, le aseguro que no está solo. Vale mucho y mucha gente lo ama. Es mucho más fuerte de lo que cree”.

##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1564](https://www.wespeak.ie/story/understanding-the-complexity-of-sexual-abuse-1564)

[

Hay esperanza en que los sobrevivientes se unan para compartir sus historias y brindarse apoyo, ánimo y comprensión. Juntos somos más fuertes.

](/es/message/there-is-hope-in-survivors-coming-together-to-share-their-stories-and-offer-each-other-support-encouragement-and-understanding-we-are-stronger-together-1400)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Batalla interna

Salí una noche con mi compañera de piso durante la universidad. Nos lo estábamos pasando genial: ella estaba soltera y disfrutaba charlando con chicos en la discoteca, mientras que yo, que tenía una relación, disfrutaba bailando, ya fuera sola o con chicos si les apetecía. Nos tomamos unas copas, pero sé que no bebimos mucho porque éramos estudiantes sin blanca. Siempre que un chico intentaba ligar conmigo, le explicaba educadamente que no estaba soltera, etc. Casi al final de la noche, mi compañera seguía charlando con un grupo de chicos y me preguntó si quería ir a su casa a una fiesta. Le dije que sí porque sabía que le gustaba mucho uno de ellos. Recuerdo que me dieron una copa, pero después no recuerdo bien la historia. Todos los demás debieron de irse a la cama porque solo estábamos el chico y yo en la sala. Recuerdo que era tarde/mañana temprano y quería dormir en el sofá. Puso todos los cojines del sofá en el suelo; así estaría más cómodo. Intentó besarme mientras estaba tumbada, pero yo intentaba apartarme. Recuerdo perfectamente haberle dicho que no, que tenía novio. No recuerdo si me quedé dormida o desmayada, pero lo siguiente que recuerdo es que me bajó las medias y la ropa interior. Me cuesta mucho pensar en esto... porque estoy constantemente luchando conmigo misma por ello. No fue brusco, no me hizo daño... pero no aceptó mi "no" y, siendo sincera, por lo que recuerdo, recuerdo que lo disfruté. Por eso es tan duro: me sentí muy culpable después de eso. Sentí que había hecho algo malo, que le había puesto los cuernos a mi novio. Que no hacían nada malo si yo lo disfrutaba. Nunca le he contado a nadie lo de esa noche. Ahora me doy cuenta de que debía haber algo en la bebida que me dieron y, lógicamente, sé que él estaba equivocado al no pedirme mi consentimiento. Sin embargo, no puedo deshacerme de este sentimiento de vergüenza... de esta culpa... años después.

](/es/story/internal-battle-1285)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 646](https://www.wespeak.ie/story/no-experience-is-small-you-are-a-victim-even-if-you-think-it-could-have-been-worse-646)

[

No dura para siempre. Has tenido y tendrás tantas experiencias increíbles en tu vida que, poco a poco, ahogarán lo malo. Y algún día te darás cuenta de que ya no duele tanto y que todo está bien.

](/es/message/it-doesnt-last-forever-you-have-had-and-will-have-so-many-amazing-experiences-in-your-life-that-will-slowly-but-surely-drown-out-the-bad-and-some-day-youll-realise-it-doesnt-really-hurt-so-much-any-mo-552)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### La pesadilla hecha realidad

Estaba con mi ex y acababa de empezar a tomar unas pastillas nuevas que me daban sueño. Le dije que me iba a dormir y él seguía jugando a su videojuego. Me desperté aturdida una hora después y él me estaba violando y lo estaba disfrutando. Reaccioné haciendo ruidos por miedo y esperando a que terminara el acto; me quedé paralizada del miedo. Cuando terminó, me enojé porque nunca pidió su consentimiento, pero me dijo que creía que yo lo quería.

](/es/story/the-nightmare-come-true-645)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 708](https://www.wespeak.ie/story/989829e0-f277-41dd-adaf-9f338af9ea62)

[

Para mí, sanar es encontrar el valor para saber quién eres y no dejar que el trauma te domine. Todo lo que salió mal en mi vida me hizo quien soy hoy. Soy más fuerte gracias a mi dolor. Y nadie puede arrebatármelo.

](/es/message/healing-to-me-is-finding-courage-to-know-who-you-are-and-not-letting-your-trauma-get-the-better-of-you-everything-that-went-wrong-in-my-life-made-me-who-i-am-today-i-am-stronger-because-of-my-pain-and-601)

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#### Creemos en ti. Eres fuerte.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### 11:11

Fui agredida, agredida sexualmente por un hombre en quien confiaba, a quien admiraba. Tenía 21 años, modelaba, hacía sesiones de fotos, me estaba adentrando en la industria del modelaje. No podía imaginar lo mal que se pondrían las cosas. Mujeres que apoyaban a estos abusadores. Me manoseó por detrás y me tocó sexualmente en una sesión. Me quedé paralizada, no pude decir nada. No podía procesar lo que estaba pasando. Me llevó a casa, me dijo que jugara conmigo misma y que lo dejara mirar. Ignoré su petición y me dijo que si su esposa se enteraba, moriría de estrés (estaba enferma en ese momento) y sería MI CULPA. Lo creí firmemente y lo guardé todo durante tres meses. Lo aparté de mi mente, lo negué. Adondequiera que miraba, veía la marca de su coche, su nombre, pensaba que me seguía. Finalmente, sufrí una crisis nerviosa y fui a ver a los guardias. Fueron unos inútiles y se rieron de mi declaración de cinco páginas. No había pruebas, solo mi palabra contra la suya. Así que contrató a modelos para que leyeran guiones y les contaran a los guardias que yo estaba enamorada de este hombre y que "me lo busqué". Les dijo a todos en la industria que yo era "inestable" y que temía por su vida. Como si yo fuera la depredadora. El cobarde ni siquiera pudo presentarse... puso a todos en mi contra. Sintiéndome tan sola, me confié a mis instructores de baile, en quienes realmente confiaba. Solo para que sigan trabajando con este hombre hasta el día de hoy. Dejé de luchar porque nadie a mi alrededor me creía. Me llevó 7 años volver a abrirme sobre mi trauma. Todos los días me sigue afectando... ver su nombre por todas partes en las redes sociales. La gente lo alaba, si supieran... ¿me creerían? ¿Me arriesgo a vivir el trauma de nuevo?

](/es/story/11-11-671)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 642](https://www.wespeak.ie/story/e12fa313-57f6-4d21-ab28-90e4fb792783)

[

Para mí, sanar es una evolución constante. Empezó al aceptar lo que me había sucedido. Espero algún día poder confiarle mi experiencia a alguien y sanar de verdad.

](/es/message/healing-to-me-is-a-constantly-evolving-it-started-with-accepting-what-had-happened-to-me-i-hope-that-one-day-i-will-confide-in-someone-about-my-experience-and-truly-heal-from-it-549)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Normalizar la agresión sexual

Un día decidí ir al centro comercial a terminar mi ensayo para la universidad. Mientras escribía, sin hacer nada, un hombre se me acercó, me agarró la cara e intentó besarme. Estaba en shock, no sabía qué hacer. Me quedé paralizada. En un centro comercial lleno de gente, nadie se inmutó. Nadie me ayudaba. Finalmente, lo apartaron de mí. Pero cuando se lo conté a mis padres, se rieron de mí como si nada. Durante años estuve convencida de que no era nada, de que solo estaba siendo dramática, pero no era así. Ahora sé que lo que pasó fue una forma de agresión sexual. Creo que porque la agresión sexual o la violación generalmente se perciben a través de los medios como una cosa y no otra. Siempre pensé que no me había pasado nada, pero me atacaron en un lugar público donde me sentía segura. Incluso antes de esto, a lo largo de los años, me han dado palmadas en el trasero sin motivo, me han piropeado cuando salgo a caminar, me han hecho comentarios sexuales, me han pasado por alto comentarios sexuales. De nuevo, para mí esto fue algo sin importancia, pero ahora, como adulta, sé que no es solo algo sin importancia. No pedí que me pasaran estas cosas. No están bien, y ni yo ni nadie debería normalizarlas solo porque no se considera agresión sexual. Es agresión sexual, y esto debe decirse y recordarse.

](/es/story/normalise-sexual-assualt-923)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 663](https://www.wespeak.ie/story/healing-can-and-does-happen-663)

[

No te rindas. La sanación puede ocurrir, y ocurre. Con práctica y dedicación a tu propia sanación, puedes recuperarte del trauma de la violencia sexual. He aprendido muchísimo sobre mí misma. Estoy orgullosa de la mujer que soy. Estoy orgullosa de nunca haberme rendido y espero que quienes se tomen el tiempo de leer este artículo nunca se rindan. Eres valiosa. Mereces apoyo, cuidado y amor. Importas. ¡Eres suficiente!

](/es/message/dont-give-up-on-you-healing-can-and-does-happen-with-practice-and-dedication-to-your-own-healing-you-can-recover-from-the-trauma-of-sexual-violence-i-have-learned-so-much-about-myself-i-am-proud-of-th-566)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### No te rindas

Nunca te rindas. Yo he llegado hasta aquí y tú también puedes. Cuanto más débil y vulnerable me siento, más puede Dios irradiar su luz a través de mí y sobre otras personas. Tengo 56 años, pero finalmente estoy empezando a vivir mi vida con el poder y la ternura de mi Dios, quien me ha salvado. Soy su hija. Soy hermosa a sus ojos. Él me ama muchísimo y me envía personas que realmente se preocupan por mí. Él también puede salvarte, sin importar lo perdido que creas estar.

](/es/story/dont-give-up-680)

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#### “Para mí, sanar significa que todas estas cosas que sucedieron no tienen por qué definirme”.

##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1417](https://www.wespeak.ie/story/there-are-good-guys-i-promise-1417)

[

Sanar es permitirte ser visto, conocido y amado, incluso cuando cargas con todo lo que has pasado y todo lo que te ha hecho sentir roto. Sanar es darte cuenta de que no necesitas ser "sanado" para ser amado, ni por ti mismo ni por nadie más. Sanar es saber que eres perfecto y digno solo por existir. Sanar es encontrar tu hogar en tu cuerpo. Sanar es ser tu propio espacio seguro.

](/es/message/healing-is-allowing-yourself-to-be-seen-and-known-and-loved-even-when-you-are-carrying-all-you-have-been-through-and-everything-that-has-made-you-feel-broken-healing-is-realising-you-dont-need-to-be-h-1248)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #1245

Mi primera vez fue una agresión. Estábamos comprometidos. Bebí demasiado. Me sentí tan estúpida durante años porque soy feminista; debería haberlo sabido. Pero nadie es inmune a confiar en alguien que no merece confianza. Sigo cargando con esto a diario, pero ahora tengo una pareja que me cuida y comprende mi trauma y mis detonantes. Estoy mejor que nunca y me estoy recuperando cada día. Espero lo mismo para todas las demás sobrevivientes de violencia de pareja.

](/es/story/305fccf2-030b-4855-b6e4-625ac45d77f4)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 646](https://www.wespeak.ie/story/no-experience-is-small-you-are-a-victim-even-if-you-think-it-could-have-been-worse-646)

[

Para mí, sanar significa reconocer que soy una víctima y no dejar que eso me defina. Me definí por mis decisiones, y parte de ese proceso fue darme cuenta de que mi experiencia fue, de hecho, una agresión. Ninguna experiencia es demasiado pequeña. No sientas que no eres una víctima porque "podría haber sido peor". No debería serlo. Si sientes que algo que te pasó estuvo mal, entonces estuvo mal. Eso fue lo más difícil para mí: admitir que lo que me pasó estuvo mal. Pero una vez que me di cuenta de que era una víctima, pude dejar de manipularme y concentrarme en intentar sanar, lo cual no es fácil, pero es un paso, ¡y es algo que debe darse paso a paso! Es difícil, pero se puede lograr.

](/es/message/healing-to-me-means-acknowleging-that-i-am-actually-a-victim-and-not-letting-that-define-me-i-defined-myself-by-what-i-decided-and-part-of-that-journey-was-realising-my-experience-was-infact-assault-n-553)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[Hacer obligatorios los módulos de consentimiento en la escuela secundaria (mi historia)Yo estaba en mi adolescencia tardía, creciendo como la chica queer en la escuela, sujeta años de acoso escolar y presentando mi certificado de salida cuando un día decidí, no completamente segura de por qué, que era hora de aprender a conducir, con este nuevo objetivo en mente fui a hablar con mi padre sobre la posibilidad de comenzar a tomar lecciones y conseguir un automóvil cuando me dijo que debería conseguir un trabajo de medio tiempo para desarrollar una buena ética de trabajo y pagar esto yo misma, pensé que esto era justo y comencé a buscar, todas las estrellas parecieron alinearse cuando un restaurante local estaba contratando personal de fin de semana a tiempo parcial, presenté mi solicitud y me contrataron, recuerdo que en mi primer día conocí a 2 hombres que trabajaban allí, un hombre de unos 30 años al que llamaré James y uno de unos 10 años mayor que yo al que podemos llamar Bob, estuve callada y mantuve la cabeza gacha durante las primeras semanas, pero finalmente comencé a abrirme y a sentirme más cómoda con el resto del personal, particularmente con Bob, ya que teníamos una edad similar y teníamos algunos intereses coincidentes, Bob parecía mucho mayor de lo que realmente era ya que tenía una barba desaliñada Intercambiamos mensajes en redes sociales y empezamos a charlar con bastante frecuencia sobre el trabajo, pero pronto hablamos mucho de casi todo durante este período. Tenía dos amigos en la misma escuela que Bob que estaban preocupados por esto debido a que Bob tenía una reputación poco favorable. Unas semanas después, cuando Bob me preguntó si quería empezar una relación, al principio dudé porque éramos compañeros de trabajo, pero decidí darle una oportunidad. Recuerdo que siempre sentía miedo antes de reunirme con Bob, a pesar de no estar completamente segura de por qué tenía dos hurones de mascota en ese momento, que suelen ser increíblemente amigables y lo odian por completo. Tuvimos algunas discusiones acaloradas sobre los límites y el consentimiento, y me quedó relativamente claro que no entendía qué era realmente el consentimiento, pero como era una adolescente tonta, pensé que era algo menor en lo que se podía trabajar. Era el verano cuando salimos a beber y volvimos a ver una película y quedarnos a dormir. Recuerdo haber visto una serie de televisión y sentirme bastante mal. No estaba acostumbrada a consumir alcohol y tenía muy poca tolerancia. Fui al baño y vomité. Me levanté del baño y cuando volví no me sentí nada bien. No recuerdo mucho después de este punto, pero sí recuerdo sentir un fuerte dolor en la parte baja del abdomen. Abrí los ojos y, mientras se acostumbraban a la luz, me di cuenta de que estaba desnuda de cintura para abajo y Bob estaba encima de mí. Estaba bajo la influencia de mucho alcohol, así que no comprendí del todo la situación y solo intenté apartarme. Llegué a la parte superior de la cama y me agarré al marco. Estaba principalmente confundida y dolorida cuando me arrastraron por las piernas hacia abajo de la cama. Finalmente, comencé a comprender la gravedad de la situación. Logré gemir "para", pero no hubo respuesta. No recuerdo mucho después de este punto, pero sí recuerdo cojear hasta el baño y vomitar inmediatamente con el peor dolor que jamás haya sentido. Esta es la parte que tengo más clara en la mente, no el acto, sino las consecuencias, agarrar un cabezal de ducha y rociarme agua helada por todos los muslos para lavarme la sangre en las lágrimas, pero sin hacer ningún sonido más allá, se sintió como una experiencia extracorpórea, recuerdo. Saliendo del baño tambaleándome en modo de supervivencia. Esto fue hace más de un año y todavía afecta mi vida diaria. Tengo muchas dudas y arrepentimiento. En el fondo sé que no es mi culpa, pero por alguna razón me cuesta creerlo de todo corazón. Siento que conlleva un estigma cuando conozco gente. Es fácil saber si saben o no según su reacción hacia mí, y aunque he recibido mucho apoyo de mis amigos, todavía siento que sería mejor que nadie lo supiera. No pasa un día sin que piense en ello; tiene sus altibajos. Si pudiera cambiar algo del sistema educativo actual, sería que el consentimiento fuera obligatorio en el módulo de ciencias de la vida, no solo un breve toque de tema, sino una parte realmente importante explorada a fondo por personal capacitado. Creo que podría ahorrarle a mucha gente mucho dolor y trauma.](/es/story/make-consent-modules-mandatory-in-secondary-school-my-story-1218)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1679](https://www.wespeak.ie/story/poetry-is-my-therapy-1679)

[

Sanar significa que te niegas a ser definido por cualquier error o experiencia que te haya quebrantado.

](/es/message/healing-means-you-refuse-to-be-defined-by-any-mistakes-or-experiences-that-broke-you-1506)

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#### La sanación no es lineal. Es diferente para cada persona. Es importante que seamos pacientes con nosotros mismos cuando surjan contratiempos en nuestro proceso. Perdónate por todo lo que pueda salir mal en el camino.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Valiente

Sufrí abuso psicológico, financiero, emocional y, lo peor de todo, sexual por su culpa. Esto todavía me deja traumatizada. Lo mantuve en secreto durante años, demasiado asustada para contárselo a nadie. Solo cuando mis pensamientos suicidas se agravaron tanto que me asusté, se lo conté a mi familia, pero cuando se lo conté y busqué terapia y ayuda, me ayudó. Me diagnosticaron TEPT. Desde ese día, conocer a cinco personas que me apoyan me ha ayudado enormemente. Siempre habrá días difíciles, algunos peores que otros, pero recuerda que eres una superviviente. Han pasado los años y todavía me siento tan afectada que no puedo respirar, pero aquí estoy luchando todos los días y seguiré luchando todos los días.

](/es/story/fearless-707)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1518](https://www.wespeak.ie/story/ba92e91f-06a4-4d81-9186-2c65970a3b65)

[

Sanar significa permitirme sentir esa ira, sabiendo que ni siquiera tengo que perdonarme a mí misma porque no hay nada de lo que deba arrepentirme. No es lineal, lleva tiempo y también apoyo, y no tengo que hacerlo sola. Todavía hay mucha misoginia internalizada que tengo que desaprender, y eso también forma parte de ello.

](/es/message/healing-means-letting-myself-feel-that-anger-knowing-that-i-dont-even-have-to-forgive-myself-because-there-is-nothing-i-should-be-sorry-for-its-not-linear-it-takes-time-and-it-also-takes-support-and-i-1347)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Reconstruyamos el barco. Un barco mejor.

Me condicionaron a pensar que los piropos eran un cumplido, que si alguien te sujetaba la cintura demasiado tiempo en el trabajo era solo porque "ahh, es que es un poco susceptible", que es más fácil "seguirle la corriente" que decir que no y arriesgarse a su respuesta. Me llevó años darme cuenta de que, independientemente del grado de tus experiencias, nunca está bien. A menudo nos dicen que la violencia sexual es unidireccional, pero no es así; se presenta de muchas formas y, a veces, no se puede identificar al principio, y eso está bien. Hace poco que estoy asimilando los distintos grados de experiencias que he tenido. No quería decir nada porque me hicieron creer que "pondría las cosas en peligro". Bueno, algunos barcos están destinados a hundirse. Reconstruyamos el barco para que todos podamos seguir a flote, incluidos y a salvo.

](/es/story/lets-rebuild-the-boat-a-better-boat-632)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 658](https://www.wespeak.ie/story/-658)

[Busca ayuda. Y, a diferencia de mí, denuncia a la policía. Haz que el abusador enfrente lo que ha hecho y sufra las consecuencias. Me levanto cada día, me repito a mí misma que el recuerdo se aleja con el tiempo y que sí, estoy sanando, pero a pero, día día. Tengo una pareja maravillosa que es muy dulce y paciente conmigo cuando tengo flashbacks. La comunicación es clave.](/es/message/seek-help-and-unlike-me-report-to-the-police-make-the-abuser-face-what-they-have-done-and-suffer-the-consequences-i-get-up-every-day-i-make-an-affirmation-to-mind-myself-that-the-memory-is-getting-far-1816)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Experimento

Estaba experimentando con mi pareja en ese momento, y él quería probar cosas nuevas. Insistió una y otra vez diciendo que quería probar el sexo anal. Cedí y le dije que podíamos intentarlo, pero que si no me gustaba, tenía que parar. En cuanto empezamos, quise parar. Intenté empujarlo y quitarme las manos de las caderas, pero no paró. Me quedé allí tumbada, llorando hasta que terminó. Durante años pensé que era mi culpa porque lo acepté y dije que sí. Pero ahora sé que no está bien.

](/es/story/experiment-619)

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#### “Realmente espero que compartir mi historia ayude a otros de una manera u otra y ciertamente puedo decir que me ayudará a ser más abierta con mi historia”.

##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 708](https://www.wespeak.ie/story/989829e0-f277-41dd-adaf-9f338af9ea62)

[

Solo recuerda que nunca fue tu culpa lo que pasó. Eres fuerte y mereces ser feliz tal como eres.

](/es/message/just-know-that-it-was-never-your-fault-for-what-happens-you-are-strong-and-deserve-to-be-happy-in-who-you-are-600)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #682

Sufrí una agresión sexual mientras vivía en el extranjero estudiando en la universidad. No acepté lo que me había sucedido durante unos meses y dejé que mi vida se descontrolara. Ahora estoy mejor y estoy recuperándome tras haber aceptado la realidad. Pero cada vez me cuesta más procesar y procesar los recuerdos del incidente. Siento que doy un paso adelante y dos atrás. Por suerte, tengo gente en quien confié, pero siento que pedir hablar de ello es demasiado pedir. Todavía lo siento todo, me duele el cuerpo y odio que esto me haya pasado; quiero con todas mis fuerzas seguir adelante.

](/es/story/ded9b73d-0673-47b2-95c4-6a1da443970d)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 626](https://www.wespeak.ie/story/my-story-626)

[

No pienso en lo que pasó todo el día, todos los días, 24/7/365. Me siento yo misma otra vez.

](/es/message/not-thinking-about-what-happened-all-day-every-day-24-7-365-feeling-like-myself-again-526)

Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[una vozA los 23 años, tras perder a mi padre por cáncer y mudarme a mi primera casa como madre soltera, mi tío, que ahora era uno de mis vecinos, me agredió sexualmente. Fue lo que posiblemente él consideró una acción inofensiva, un malentendido de borrachos en el que, sin querer, pero con fuerza, metió la lengua en mi boca mientras me consolaba por mi pérdida. Su peso me apretaba contra el sofá de mi nuevo hogar. Mi nuevo refugio. Era un hombre corpulento con un estómago de carretilla y un hedor a carne sucia que persiste en los espacios vacíos mucho después de haberlos atravesado. Nunca pronunció una palabra que yo pudiera entender, porque su dialecto nativo era una mezcla de acento irlandés y carraspeo. Siempre asentía educadamente, por mi tía, cuando me hablaba. Lo apartaba y, disculpándome, resistía sus insinuaciones para no ofenderlo. Nunca se me ocurrió montar una escena; otros habrían mostrado mayor repugnancia, pero acababa de dejar una relación abusiva con el padre de mi hijo, un hombre que solía echarme flemas de la boca por la cara mientras me sujetaba los brazos como juego previo. Sentirme sexualmente comprometida era algo que había aceptado como normal desde hacía tiempo. Según mi madre, me lo merecía; la gente no hace cosas a los demás a menos que se las merezca. Al fin y al cabo, solo intentaba ser amable conmigo. También aprendí rápidamente que si hablabas con alguien, tenía formas de silenciarte. Mis nuevos vecinos estaban informados de mi situación de madre soltera y siempre es mejor mantener a las chicas como yo a distancia. Pensé que por fin me había liberado de una relación abusiva, solo para verme inmersa en una dinámica que sentó las bases para una vida de miedo y represalias por parte de cualquier hombre que realmente quisiera. Un par de semanas después, el amigo de mi difunto padre, un señor mayor con familia propia, repitió la experiencia. Un hombre de prestigio en la comunidad, me llamó para darme el pésame y me sugirió que podría ayudarme a encontrar trabajo a través de un programa de empleo local para recuperarme. Una vez más, me encontré en el extremo receptor de un abrazo sexual, que terminó con él metiéndose la lengua a la fuerza en mi boca. No conseguí ese trabajo; de hecho, pasé los siguientes veinte años resistiendo a la pobreza y haciendo lo mejor que podía bajo el mismo tipo de programas de desempleo, mientras siempre me rechazaban para trabajos remunerados. Fue en uno de estos programas donde me convertí en el objeto de la obsesión de un hombre en particular. Tenía mi misma edad, aunque era muy tímido y reservado, quizá porque sufría una discapacidad física. Trabajaba en una oficina diferente a la mía y lo veíamos merodeando por el exterior del edificio donde yo trabajaba y, a menudo, esperando afuera a la hora de salida. Me saludaba con indiferencia, se unía nuestro grupo y seguía con nosotros. Los demás se burlaban de él, pero me sentí mal por eso e intenté ser respetuoso. Al terminar nuestro programa de trabajo, cada uno siguió su camino, pero él nunca se fue y permaneció allí durante veinte años, insistiendo en que solo era un amigo a pesar de mis objeciones de que no quería estar con nadie. La mayoría de la gente ahora asume automáticamente que era mi pareja, pero en todos los años que lo conocí, permanecí soltera y célibe. Nunca había podido considerar tener una relación con otro hombre. Nunca tuve la libertad de serlo, ni siquiera si hubiera querido. Mi madre le decía la gente que era mi pareja y, de hecho, era muy eficaz para "mantenerme alejada de los problemas". En cambio, recurrí a otras mujeres para relacionarme, con la esperanza de que él y otros entendieran el mensaje y me dejaran en paz. Pasaron muchos años antes de que encontrara los videos que me había estado grabando en su teléfono cuando yo no miraba. Resultó que también era un cliente frecuente de servicios de acompañantes y, al parecer, según el hombre cuyo hijo tuve y crié sola, esto significaba que también era una prostituta a sueldo. No fue hasta que busqué ayuda que comprendí cómo me estaban retratando. La primera consejera a la que fui me llamó mentirosa cuando le conté que el padre de mi hijo había abusado físicamente de mí. Durante tres meses estuve sentada sin poder hablar en la consulta de un psicólogo, acusada de cosas que antes no podía imaginar. Perdí la capacidad de verbalizar. Mi sistema nervioso colapsó. Mi cuerpo temblaba incontrolablemente. Intenté suicidarme, pero no sabía cómo. Dejé de confiar en la gente, y menos en los servicios a los que normalmente se recurre en busca de ayuda: los guardias, mi médico de cabecera, incluso las organizaciones voluntarias en lugar de las oficiales. Durante años, luché por aceptar este abuso y estuve sola en todo momento. Hice todo lo posible por salir de allí: yoga, meditación, ejercicio, pero nada de eso me ayudó mucho porque nunca pude borrar el dolor interior. Un día escuché una noticia en la radio y, como respuesta, escribí una carta a un centro de atención a víctimas de violación. Nunca consideré lo que había pasado como abuso sexual, así que nunca pensé en hablarlo con nadie. Empecé a escribir. Me reuní con una consejera y le entregué mi carta. Mientras ella contaba mi historia, oí a otra persona hablar, pero no sonaba como yo. No me sentí avergonzada, me sentí valiente. No me sentí inútil; miré a la mujer sentada frente a mí y me sentí como ella, como si yo tuviera valor y mis palabras tuvieran significado. No me sentí estúpida ni retrasada mental; vi a una mujer hermosa y elocuente, no a una prostituta indigente e inútil. Tras años de silencio, por fin escuché mi propia voz. Creo que dormí dos días después. Mi voz se ha fortalecido cada día desde entonces. Es más amable y comprensiva, más amorosa y tierna conmigo misma. Ya no vivo con el mismo miedo que antes. La culpa y la vergüenza que solía sentir y que otros me infligían ya no me controlan. Recuperé algo que había perdido y ahora nadie podrá quitármelo. Sigo trabajando en mi sanación, pero disfruto de la vida a ratos e incluso he vuelto a tener metas. Me alegra que este lugar también pueda dar voz a la gente y que quienes lean estas palabras puedan oírse hablar y sepan que no están solos.](/es/story/a-voice-687)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 642](https://www.wespeak.ie/story/e12fa313-57f6-4d21-ab28-90e4fb792783)

[

Ahora sé que el abuso que sufrí no fue normal ni aceptable, y me dio esperanza saber que mis futuras parejas nunca me harían eso. Espero que, si algo así me vuelve a pasar, tenga el valor de hablar. Hay gente mala en el mundo, pero también hay mucha gente buena.

](/es/message/i-know-now-that-the-abuse-i-went-through-was-not-normal-and-not-acceptable-and-it-gave-me-hope-to-know-that-future-partners-would-never-do-that-to-me-i-hope-that-if-anything-like-this-ever-happened-to-548)

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#### “Tú eres el autor de tu propia historia. Tu historia es tuya y solo tuya a pesar de tus experiencias”.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Me vieron más profundamente, pero ahora todos los conocemos mejor.

Lo planearon, lo vieron, se rieron, bromearon y luego me culparon. Me ridiculizaron. Cantaban canciones todos los días en el trabajo sobre violarme. Me engañaron porque creía que no era real. No era grave. No fue violación. Pero lo fue. Aún lo protegen aunque esté entre rejas. Los veo por la ciudad, pero me vieron más profundamente de lo que nunca sabré. Saben cosas sobre mi cuerpo, esa noche, mi estado más vulnerable, mi estado de inconsciencia que no recuerdo. Saben más de su primer plan para violarme, que fracasó porque no pude "estar allí". Siguen pensando que no me enteré. Pero lo hice. No se lo deseo a nadie, despertar cada día sabiendo que alguien planeó tu violación DOS VECES y simplemente andan por ahí como si nada hubiera pasado. ¿Qué clase de gente vive en este mismo pueblo que yo puede posponer una violación porque iba a estar estudiando para mi certificado de fin de estudios esa noche? ¿Quién podría hacer eso? Ellos pueden. Ellos también son culpables. Me aseguré de decírselo. No había pruebas suficientes para procesarlos por complicidad en una violación. Pero tienen las manos manchadas de sangre. ¡La gente sabe quiénes son realmente! Pero no tuve que decírselo. Porque saben lo que hicieron. Me vieron con más profundidad. Pero ahora todos los conocemos mejor.

](/es/story/they-saw-me-deeper-but-we-all-know-them-better-now-1001)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1679](https://www.wespeak.ie/story/poetry-is-my-therapy-1679)

[

Nunca fue tu culpa ❤️

](/es/message/it-was-never-your-fault-1505)

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### Bienvenido a We-Speak.

Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.

##### ¿Cuál cree que es el lugar adecuado para empezar hoy?

🌤️

✍️

🙋

🤲

Estoy listo para explorar la comunidad.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[#781Nunca asocié mis agresiones con agresiones sexuales. Siempre lo vi como algo que me pasaba y que era perturbador hasta hace poco. Me manosearon, me obligaron a tener sexo y le practicaron sexo oral. Recuerdo una vez que se ofreció a llevarme a casa. Vivía más de 40 minutos del pueblo, así que pensé que podría ahorrarme 60 € en un taxi. Hasta que me di cuenta de que íbamos en dirección opuesta a mi casa. Me llevó a una zona apartada. Sabía que no estaba bien, le dije que no, le dije que me debía la regla e intenté todo lo posible para disuadirlo. No funcionó. No puedo conducir por esa carretera sin sentir pavor. Me siento en parte culpable y sé que está mal. Odio cómo me hace sentir. Cuando oigo historias en las noticias, no puedo evitar pensar que mi historia no es tan mala como la de ellos o que tal vez la mía no fue una violación o una agresión sexual. Me odio por pensarlo.](/es/story/5bb2d38e-bb0c-43ad-8a9f-fe95802a9c0a)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇬🇧

[

#### ¿Confianza?

Este tipo era mi mejor amigo. Sabía todo lo que me pasaba. Fue la razón por la que salí del lugar abusivo en el que estaba. Menos de dos semanas después de salir de ese lugar abusivo, me violó cuando necesitaba un lugar seguro donde quedarme. Había confiado tanto en él con absolutamente todo y no solo me violó a mí, sino también a mi confianza. Luego me envió un mensaje al día siguiente diciéndome que no le contara a nadie lo que pasó. Pero no recordé nada de lo que pasó hasta cinco días después de que sucedió. Negó y negó y negó cuando lo confronté hasta que finalmente admitió lo que hizo. Han pasado number años y todavía no puedo caminar sola por mi ciudad natal por miedo, no puedo escuchar su nombre ni ver nada remotamente parecido a lo que él o yo vestíamos. Pero ahora estoy en terapia y me está haciendo darme cuenta de mucho. Estoy trabajando en confiar en el mundo de nuevo. No lo merecía. Nadie lo merece. Aunque sea difícil y doloroso lidiar con algo así, todos podemos sobrevivir. Podemos superarlo. Alguien quiere escuchar tu historia. Alguien quiere ayudarte.

](/es/story/trust-1283)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 633](https://www.wespeak.ie/story/you-are-valid-believed-and-loved-633)

[

Ámate a ti mismo, sé amable contigo mismo, gasta dinero en ti mismo, no necesitas perdonarte ya que no hiciste nada malo.

](/es/message/love-yourself-be-kind-to-yourself-spend-money-on-yourself-you-dont-need-to-forgive-yourself-as-you-did-nothing-wrong-536)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 781](https://www.wespeak.ie/story/5bb2d38e-bb0c-43ad-8a9f-fe95802a9c0a)

[

Lo que pasó no fue tu culpa. Mereces hablar y ser escuchado.

](/es/message/what-happened-was-not-your-fault-you-deserve-to-be-speak-and-be-heard-677)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Yo también, taxista

Escribí este poema hoy tras conocer el veredicto de culpabilidad en el caso judicial actual contra un taxista y dos víctimas distintas. Título: Yo también, taxista. Yo también he estado donde ustedes dos han estado. Yo también salí con amigos. Yo también bebí de más. Yo también me subí al taxi. Yo también esperaba seguridad. Yo también fui violada. Un taxista me siguió hasta la puerta de mi casa, exigiendo más de la tarifa que le había pagado. Yo también denuncié la agresión. Yo también hice mi declaración. Entonces nuestras historias divergen. Mi caso no llegó a ninguna parte. Mi trauma se refugió en mí. Mi ira se infectó. Mi vergüenza implosionó. Mi madre no lo sabe. Mi caso no llegó a ninguna parte. La falta de pruebas y la ausencia de un sospechoso identificable minimizaron mi experiencia. Así que les agradezco por mantenerse firmes, por alzar la voz, por conseguir algo de la justicia que tanto anhelo. Mi taxista nunca escuchará el veredicto del jurado, y probablemente ni siquiera se sintió culpable. Pero me violó, y en mi mente, el jurado es unánime: es culpable, culpable, culpable.

](/es/story/me-too-taxi-driver-984)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Batalla interna

Salí una noche con mi compañera de piso durante la universidad. Nos lo estábamos pasando genial: ella estaba soltera y disfrutaba charlando con chicos en la discoteca, mientras que yo, que tenía una relación, disfrutaba bailando, ya fuera sola o con chicos si les apetecía. Nos tomamos unas copas, pero sé que no bebimos mucho porque éramos estudiantes sin blanca. Siempre que un chico intentaba ligar conmigo, le explicaba educadamente que no estaba soltera, etc. Casi al final de la noche, mi compañera seguía charlando con un grupo de chicos y me preguntó si quería ir a su casa a una fiesta. Le dije que sí porque sabía que le gustaba mucho uno de ellos. Recuerdo que me dieron una copa, pero después no recuerdo bien la historia. Todos los demás debieron de irse a la cama porque solo estábamos el chico y yo en la sala. Recuerdo que era tarde/mañana temprano y quería dormir en el sofá. Puso todos los cojines del sofá en el suelo; así estaría más cómodo. Intentó besarme mientras estaba tumbada, pero yo intentaba apartarme. Recuerdo perfectamente haberle dicho que no, que tenía novio. No recuerdo si me quedé dormida o desmayada, pero lo siguiente que recuerdo es que me bajó las medias y la ropa interior. Me cuesta mucho pensar en esto... porque estoy constantemente luchando conmigo misma por ello. No fue brusco, no me hizo daño... pero no aceptó mi "no" y, siendo sincera, por lo que recuerdo, recuerdo que lo disfruté. Por eso es tan duro: me sentí muy culpable después de eso. Sentí que había hecho algo malo, que le había puesto los cuernos a mi novio. Que no hacían nada malo si yo lo disfrutaba. Nunca le he contado a nadie lo de esa noche. Ahora me doy cuenta de que debía haber algo en la bebida que me dieron y, lógicamente, sé que él estaba equivocado al no pedirme mi consentimiento. Sin embargo, no puedo deshacerme de este sentimiento de vergüenza... de esta culpa... años después.

](/es/story/internal-battle-1285)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 708](https://www.wespeak.ie/story/989829e0-f277-41dd-adaf-9f338af9ea62)

[

Para mí, sanar es encontrar el valor para saber quién eres y no dejar que el trauma te domine. Todo lo que salió mal en mi vida me hizo quien soy hoy. Soy más fuerte gracias a mi dolor. Y nadie puede arrebatármelo.

](/es/message/healing-to-me-is-finding-courage-to-know-who-you-are-and-not-letting-your-trauma-get-the-better-of-you-everything-that-went-wrong-in-my-life-made-me-who-i-am-today-i-am-stronger-because-of-my-pain-and-601)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 642](https://www.wespeak.ie/story/e12fa313-57f6-4d21-ab28-90e4fb792783)

[

Para mí, sanar es una evolución constante. Empezó al aceptar lo que me había sucedido. Espero algún día poder confiarle mi experiencia a alguien y sanar de verdad.

](/es/message/healing-to-me-is-a-constantly-evolving-it-started-with-accepting-what-had-happened-to-me-i-hope-that-one-day-i-will-confide-in-someone-about-my-experience-and-truly-heal-from-it-549)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### No te rindas

Nunca te rindas. Yo he llegado hasta aquí y tú también puedes. Cuanto más débil y vulnerable me siento, más puede Dios irradiar su luz a través de mí y sobre otras personas. Tengo 56 años, pero finalmente estoy empezando a vivir mi vida con el poder y la ternura de mi Dios, quien me ha salvado. Soy su hija. Soy hermosa a sus ojos. Él me ama muchísimo y me envía personas que realmente se preocupan por mí. Él también puede salvarte, sin importar lo perdido que creas estar.

](/es/story/dont-give-up-680)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #1245

Mi primera vez fue una agresión. Estábamos comprometidos. Bebí demasiado. Me sentí tan estúpida durante años porque soy feminista; debería haberlo sabido. Pero nadie es inmune a confiar en alguien que no merece confianza. Sigo cargando con esto a diario, pero ahora tengo una pareja que me cuida y comprende mi trauma y mis detonantes. Estoy mejor que nunca y me estoy recuperando cada día. Espero lo mismo para todas las demás sobrevivientes de violencia de pareja.

](/es/story/305fccf2-030b-4855-b6e4-625ac45d77f4)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1679](https://www.wespeak.ie/story/poetry-is-my-therapy-1679)

[

Sanar significa que te niegas a ser definido por cualquier error o experiencia que te haya quebrantado.

](/es/message/healing-means-you-refuse-to-be-defined-by-any-mistakes-or-experiences-that-broke-you-1506)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1518](https://www.wespeak.ie/story/ba92e91f-06a4-4d81-9186-2c65970a3b65)

[

Sanar significa permitirme sentir esa ira, sabiendo que ni siquiera tengo que perdonarme a mí misma porque no hay nada de lo que deba arrepentirme. No es lineal, lleva tiempo y también apoyo, y no tengo que hacerlo sola. Todavía hay mucha misoginia internalizada que tengo que desaprender, y eso también forma parte de ello.

](/es/message/healing-means-letting-myself-feel-that-anger-knowing-that-i-dont-even-have-to-forgive-myself-because-there-is-nothing-i-should-be-sorry-for-its-not-linear-it-takes-time-and-it-also-takes-support-and-i-1347)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Experimento

Estaba experimentando con mi pareja en ese momento, y él quería probar cosas nuevas. Insistió una y otra vez diciendo que quería probar el sexo anal. Cedí y le dije que podíamos intentarlo, pero que si no me gustaba, tenía que parar. En cuanto empezamos, quise parar. Intenté empujarlo y quitarme las manos de las caderas, pero no paró. Me quedé allí tumbada, llorando hasta que terminó. Durante años pensé que era mi culpa porque lo acepté y dije que sí. Pero ahora sé que no está bien.

](/es/story/experiment-619)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #682

Sufrí una agresión sexual mientras vivía en el extranjero estudiando en la universidad. No acepté lo que me había sucedido durante unos meses y dejé que mi vida se descontrolara. Ahora estoy mejor y estoy recuperándome tras haber aceptado la realidad. Pero cada vez me cuesta más procesar y procesar los recuerdos del incidente. Siento que doy un paso adelante y dos atrás. Por suerte, tengo gente en quien confié, pero siento que pedir hablar de ello es demasiado pedir. Todavía lo siento todo, me duele el cuerpo y odio que esto me haya pasado; quiero con todas mis fuerzas seguir adelante.

](/es/story/ded9b73d-0673-47b2-95c4-6a1da443970d)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 642](https://www.wespeak.ie/story/e12fa313-57f6-4d21-ab28-90e4fb792783)

[

Ahora sé que el abuso que sufrí no fue normal ni aceptable, y me dio esperanza saber que mis futuras parejas nunca me harían eso. Espero que, si algo así me vuelve a pasar, tenga el valor de hablar. Hay gente mala en el mundo, pero también hay mucha gente buena.

](/es/message/i-know-now-that-the-abuse-i-went-through-was-not-normal-and-not-acceptable-and-it-gave-me-hope-to-know-that-future-partners-would-never-do-that-to-me-i-hope-that-if-anything-like-this-ever-happened-to-548)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1679](https://www.wespeak.ie/story/poetry-is-my-therapy-1679)

[

Nunca fue tu culpa ❤️

](/es/message/it-was-never-your-fault-1505)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Mes

Fui agredida por segunda vez en Mes varias veces en la misma noche por la misma persona. Me quitó el condón sin mi consentimiento. Tuvo relaciones sexuales conmigo varias veces mientras estaba casi inconsciente y me emborrachó muchísimo. No me di cuenta de lo que había pasado hasta que rompimos.

](/es/story/september-679)

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#### “Sanar significa perdonarme a mí mismo por todas las cosas que pude haber hecho mal en el momento”.

##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 712](https://www.wespeak.ie/story/stalked-712)

[

Habla abiertamente de tus experiencias y te sorprenderá el apoyo que recibirás. Y, sobre todo, nunca te rindas.

](/es/message/speak-up-and-speak-out-about-your-experiences-and-you-will-be-amazed-at-the-outpouring-of-support-you-will-receive-and-above-all-never-give-up-608)

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#### “La curación es diferente para cada persona, pero para mí se trata de escucharme a mí misma... Me aseguro de tomarme un tiempo cada semana para ponerme a mí en primer lugar y practicar el autocuidado”.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### #638

Tuve un año difícil: perdí a un padre, me engañaron y tuve que terminar una muy buena amistad. Ese verano iba a pasármelo bien y disfrutar de mi juventud. Un día, después del trabajo, se me ocurrió salir una noche con mi primo, que había tenido un año parecido al mío. Salimos a tomar algo, los dos haciendo lo mismo que una noche de fiesta: lidiando con gente rara en el bar, bailando, pasándolo bien. Nos encontramos con un antiguo amigo del colegio de ella y su amigo, y me cayó bien. Nos amontonamos en un taxi y volvimos a su casa. Nos tomamos un par de copas más, y mi primo y su amigo del colegio subieron, dejándome con el otro amigo. Una cosa llevó a la otra y subimos. Mientras tanto, hubo cosas que no me cuadraban, e intenté decirle que parara, que me sentía incómoda, que no quería hacerlo, pero no me hizo caso, simplemente siguió adelante. Cuando por fin terminó, me sentí congelada en el tiempo, más preocupada por mi prima en la habitación de al lado que por mí misma, en una situación inquietante. Mi teléfono se había muerto y nadie tenía cargador, así que tuve que rogarle al tipo que me acababa de agredir que pidiera un taxi, porque no sabía en qué parte de la ciudad estaba en ese momento, pero lo único que sabía era que tenía que llegar a casa, y rápido. Solo recuerdo a mi prima enfadada conmigo por irme, pero no me importó, quería llegar a casa, quería estar a salvo. Recuerdo a la taxista, una mujer que me contó que su hijo vivía en ubicación y lo húmedo que era en esa época del año. Puede que no fuera mucho, pero fue reconfortante en ese momento. Recuerdo el reflejo de las farolas en las hileras de casas de ese barrio, que todavía me persiguen cada vez que paso por esa zona, provocándome escalofríos. Llegó a mi casa, el sol empezaba a salir, mi padre dejó la luz del porche encendida. Me desvestí y me di una ducha. Sin procesar lo que había pasado, escribí en mi diario e intenté que pareciera un fracaso en una cita, pero en el fondo sabía que no estaba bien. No podía dormir, así que leí un libro y al día siguiente llevé a mi hermano pequeño al pueblo a comprar útiles escolares para el año nuevo. Pasaron los meses e intenté contarle a una amiga lo que me había pasado, pero lo único que supo decirme fue: "Bueno, ¿qué esperabas? Eso es lo que pasa cuando te lías con gente desconocida", y me encerré en mí misma. Después de eso, pasé mucho tiempo sin contarle a nadie lo que había pasado hasta que fui a visitar a otra amiga en otra ciudad y decidí tener una cita con alguien con quien había hecho match por una app. Cuando estaba a punto de subir al metro para ir a la cita, me quedé paralizada, entré en pánico y empecé a llorar. Mi amiga me preguntó inmediatamente qué había pasado, si estaba bien y si podía ayudarme en algo. No podía decir que no era nada, porque no era nada. Fue algo que me conmovió profundamente, me hizo pensar que estaba haciendo mal en disfrutar de mi sexualidad. No fui a la cita, pero lo que sí hice fue contarle a mi amiga lo sucedido, y en lugar de que me juzgara, recibí amabilidad, compasión y amor. Salimos de la estación de tren, recogimos algunas cosas para una noche de autocuidado, y pude ser yo misma en un espacio donde me creían y me escuchaban. Me llevó un buen tiempo sentirme cómoda conmigo misma, con mi aspecto, con mi forma de expresarme, incluso con mi forma de ser en las relaciones. Si no fuera por la amiga que se aseguró de que estuviera bien y a salvo, quizá no estaría compartiendo mi historia ahora mismo. Todavía hay momentos en los que paso por ese mismo barrio, escucho el nombre de esa persona o incluso paso por el bar donde nos conocimos y una ola de frío me recorre el cuerpo, pero estoy orgulloso del trabajo que he realizado para no dejar que me arruine el día, me deprima o me defina.

](/es/story/b5b94946-5be1-4ba5-90ea-1fb9b783a02f)

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#### “A cualquiera que esté atravesando una situación similar, le aseguro que no está solo. Vale mucho y mucha gente lo ama. Es mucho más fuerte de lo que cree”.

##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 646](https://www.wespeak.ie/story/no-experience-is-small-you-are-a-victim-even-if-you-think-it-could-have-been-worse-646)

[

No dura para siempre. Has tenido y tendrás tantas experiencias increíbles en tu vida que, poco a poco, ahogarán lo malo. Y algún día te darás cuenta de que ya no duele tanto y que todo está bien.

](/es/message/it-doesnt-last-forever-you-have-had-and-will-have-so-many-amazing-experiences-in-your-life-that-will-slowly-but-surely-drown-out-the-bad-and-some-day-youll-realise-it-doesnt-really-hurt-so-much-any-mo-552)

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#### Creemos en ti. Eres fuerte.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Normalizar la agresión sexual

Un día decidí ir al centro comercial a terminar mi ensayo para la universidad. Mientras escribía, sin hacer nada, un hombre se me acercó, me agarró la cara e intentó besarme. Estaba en shock, no sabía qué hacer. Me quedé paralizada. En un centro comercial lleno de gente, nadie se inmutó. Nadie me ayudaba. Finalmente, lo apartaron de mí. Pero cuando se lo conté a mis padres, se rieron de mí como si nada. Durante años estuve convencida de que no era nada, de que solo estaba siendo dramática, pero no era así. Ahora sé que lo que pasó fue una forma de agresión sexual. Creo que porque la agresión sexual o la violación generalmente se perciben a través de los medios como una cosa y no otra. Siempre pensé que no me había pasado nada, pero me atacaron en un lugar público donde me sentía segura. Incluso antes de esto, a lo largo de los años, me han dado palmadas en el trasero sin motivo, me han piropeado cuando salgo a caminar, me han hecho comentarios sexuales, me han pasado por alto comentarios sexuales. De nuevo, para mí esto fue algo sin importancia, pero ahora, como adulta, sé que no es solo algo sin importancia. No pedí que me pasaran estas cosas. No están bien, y ni yo ni nadie debería normalizarlas solo porque no se considera agresión sexual. Es agresión sexual, y esto debe decirse y recordarse.

](/es/story/normalise-sexual-assualt-923)

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#### “Para mí, sanar significa que todas estas cosas que sucedieron no tienen por qué definirme”.

##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 646](https://www.wespeak.ie/story/no-experience-is-small-you-are-a-victim-even-if-you-think-it-could-have-been-worse-646)

[

Para mí, sanar significa reconocer que soy una víctima y no dejar que eso me defina. Me definí por mis decisiones, y parte de ese proceso fue darme cuenta de que mi experiencia fue, de hecho, una agresión. Ninguna experiencia es demasiado pequeña. No sientas que no eres una víctima porque "podría haber sido peor". No debería serlo. Si sientes que algo que te pasó estuvo mal, entonces estuvo mal. Eso fue lo más difícil para mí: admitir que lo que me pasó estuvo mal. Pero una vez que me di cuenta de que era una víctima, pude dejar de manipularme y concentrarme en intentar sanar, lo cual no es fácil, pero es un paso, ¡y es algo que debe darse paso a paso! Es difícil, pero se puede lograr.

](/es/message/healing-to-me-means-acknowleging-that-i-am-actually-a-victim-and-not-letting-that-define-me-i-defined-myself-by-what-i-decided-and-part-of-that-journey-was-realising-my-experience-was-infact-assault-n-553)

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#### La sanación no es lineal. Es diferente para cada persona. Es importante que seamos pacientes con nosotros mismos cuando surjan contratiempos en nuestro proceso. Perdónate por todo lo que pueda salir mal en el camino.

##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Reconstruyamos el barco. Un barco mejor.

Me condicionaron a pensar que los piropos eran un cumplido, que si alguien te sujetaba la cintura demasiado tiempo en el trabajo era solo porque "ahh, es que es un poco susceptible", que es más fácil "seguirle la corriente" que decir que no y arriesgarse a su respuesta. Me llevó años darme cuenta de que, independientemente del grado de tus experiencias, nunca está bien. A menudo nos dicen que la violencia sexual es unidireccional, pero no es así; se presenta de muchas formas y, a veces, no se puede identificar al principio, y eso está bien. Hace poco que estoy asimilando los distintos grados de experiencias que he tenido. No quería decir nada porque me hicieron creer que "pondría las cosas en peligro". Bueno, algunos barcos están destinados a hundirse. Reconstruyamos el barco para que todos podamos seguir a flote, incluidos y a salvo.

](/es/story/lets-rebuild-the-boat-a-better-boat-632)

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#### “Realmente espero que compartir mi historia ayude a otros de una manera u otra y ciertamente puedo decir que me ayudará a ser más abierta con mi historia”.

##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 626](https://www.wespeak.ie/story/my-story-626)

[

No pienso en lo que pasó todo el día, todos los días, 24/7/365. Me siento yo misma otra vez.

](/es/message/not-thinking-about-what-happened-all-day-every-day-24-7-365-feeling-like-myself-again-526)

Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.

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#### “Tú eres el autor de tu propia historia. Tu historia es tuya y solo tuya a pesar de tus experiencias”.

##### Mensaje de la Comunidad

🇮🇪

[

Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.

](/es/message/as-someone-who-is-in-the-process-of-court-hearings-due-to-rape-and-sexual-assault-it-would-be-nice-to-find-support-and-speak-to-others-who-are-in-similar-situations-1545)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1280](https://www.wespeak.ie/story/1280)

[

Sanar es lo más difícil de ser agredida. Vivir con la culpa, la vergüenza y la incomodidad lo hace imposible. Alzar la voz y buscar apoyo me permitió comenzar mi camino de sanación. No es lineal, pero cada día me fortalece.

](/es/message/healing-is-the-hardest-part-of-being-assaulted-living-with-the-guilt-shame-and-embarrassment-makes-it-feel-impossible-speaking-up-and-getting-support-allowed-me-to-begin-my-healing-journey-its-not-lin-1190)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Acosado por un profesional en Irlanda

He sido acosada por un profesional durante los últimos 7 años. Una noche acepté reunirme con él, pues tenía miedo de decirle que no. Me hizo insinuaciones sexuales y lo rechacé. Luego, se dedicó a usar amigos, socios, cómplices pagados y voluntarios para acosarme y acosarme sin descanso durante los últimos cuatro años. Me han drogado y agredido sexualmente en mi propia casa, presumiblemente para que él pudiera compartir estas imágenes en línea con quien pague por verlas. Ahora he decidido hablar sobre mi experiencia redacted, una historia real de acoso en un contexto de ausencia de leyes contra el acoso. Ya basta. Las mujeres no estamos seguras y se necesita hacer más para protegernos de los depredadores.

](/es/story/stalked-712)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### En las sombras

Yo y mi sombra Estaba en las sombras, pero a salvo, hasta que apareciste. Las sombras me sostuvieron mientras me integraba a la vida. Pero me trajiste una falsa sensación de seguridad y pertenencia tejiendo mentiras. Mentiras que, sin un análisis más minucioso, retrataban a un hombre cariñoso, una imagen que todos veían. Mentiras que amenazaban mi libertad, mi carrera, mi seguridad, mi salud, mi confianza, mis amistades. Más perdidas que ganadas, Más dañadas que sanadas. Viajes programados, compras programadas, todo programado. Control, control sobre quién me visitaba, control sobre las compras, control sobre todo. Eras el maldito controlador del tiempo de mi vida. Controlando demasiado, presionándome hasta que mi confianza se vio forzada y las decisiones quedaron fuera de mi alcance. Hasta ahí llegaron mis tacones altos y mi traje de gerente; seguro que no estaban hechos para protegerme de la violación y la violencia doméstica. El traje fue un reto para que me hundieras, tan bajo que apenas me reconocí, tan bajo que me suicidé, tan bajo que pensé que no podía caer más bajo, pero jamás caería tan bajo como tú. Mi mente empezó a dar rabietas, impidiéndote vivir sin pagar alquiler. Pensamientos de seguridad, libertad, familia y amigos la llenaban. La noche se convirtió en amanecer mientras hacía una llamada, una llamada unilateral a Women's Aid. Cada llamada silenciosa me dio el coraje para salir de la oscuridad. Asomarme a las luces de la ayuda, la esperanza, la realidad y la claridad. A veces, incluso sigo siendo una sombra de mi antiguo yo, pero nunca caeré más bajo para creer: las mentiras son amor, el aislamiento es cercanía, un golpe o empujón fue en broma. La violación es hacer el amor. La violencia doméstica es el abuso de una persona por otra y la violación es la invasión no deseada de una persona por otra. Ya no estoy en las sombras, de pie bajo el sol creando sombras inofensivas, sin lastimar a nadie, amando la vida. Amando la vida sin ti.

](/es/story/in-the-shadows-1776)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1284](https://www.wespeak.ie/story/not-my-fault-1284)

[

Para mí, sanar fue aprender a amarme de nuevo. Me sentía inútil. Es sentirme cómoda conmigo misma. Es saber lo que es una relación sana y saber que el abuso que sufrí no fue mi culpa.

](/es/message/healing-for-me-was-learning-to-love-myself-again-i-had-felt-worthless-it-is-being-comfortable-in-myself-it-is-knowing-what-a-healthy-relationship-is-and-knowing-that-the-abuse-i-suffered-was-not-my-fa-1195)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1564](https://www.wespeak.ie/story/understanding-the-complexity-of-sexual-abuse-1564)

[

Hay esperanza en que los sobrevivientes se unan para compartir sus historias y brindarse apoyo, ánimo y comprensión. Juntos somos más fuertes.

](/es/message/there-is-hope-in-survivors-coming-together-to-share-their-stories-and-offer-each-other-support-encouragement-and-understanding-we-are-stronger-together-1400)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### La pesadilla hecha realidad

Estaba con mi ex y acababa de empezar a tomar unas pastillas nuevas que me daban sueño. Le dije que me iba a dormir y él seguía jugando a su videojuego. Me desperté aturdida una hora después y él me estaba violando y lo estaba disfrutando. Reaccioné haciendo ruidos por miedo y esperando a que terminara el acto; me quedé paralizada del miedo. Cuando terminó, me enojé porque nunca pidió su consentimiento, pero me dijo que creía que yo lo quería.

](/es/story/the-nightmare-come-true-645)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### 11:11

Fui agredida, agredida sexualmente por un hombre en quien confiaba, a quien admiraba. Tenía 21 años, modelaba, hacía sesiones de fotos, me estaba adentrando en la industria del modelaje. No podía imaginar lo mal que se pondrían las cosas. Mujeres que apoyaban a estos abusadores. Me manoseó por detrás y me tocó sexualmente en una sesión. Me quedé paralizada, no pude decir nada. No podía procesar lo que estaba pasando. Me llevó a casa, me dijo que jugara conmigo misma y que lo dejara mirar. Ignoré su petición y me dijo que si su esposa se enteraba, moriría de estrés (estaba enferma en ese momento) y sería MI CULPA. Lo creí firmemente y lo guardé todo durante tres meses. Lo aparté de mi mente, lo negué. Adondequiera que miraba, veía la marca de su coche, su nombre, pensaba que me seguía. Finalmente, sufrí una crisis nerviosa y fui a ver a los guardias. Fueron unos inútiles y se rieron de mi declaración de cinco páginas. No había pruebas, solo mi palabra contra la suya. Así que contrató a modelos para que leyeran guiones y les contaran a los guardias que yo estaba enamorada de este hombre y que "me lo busqué". Les dijo a todos en la industria que yo era "inestable" y que temía por su vida. Como si yo fuera la depredadora. El cobarde ni siquiera pudo presentarse... puso a todos en mi contra. Sintiéndome tan sola, me confié a mis instructores de baile, en quienes realmente confiaba. Solo para que sigan trabajando con este hombre hasta el día de hoy. Dejé de luchar porque nadie a mi alrededor me creía. Me llevó 7 años volver a abrirme sobre mi trauma. Todos los días me sigue afectando... ver su nombre por todas partes en las redes sociales. La gente lo alaba, si supieran... ¿me creerían? ¿Me arriesgo a vivir el trauma de nuevo?

](/es/story/11-11-671)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 663](https://www.wespeak.ie/story/healing-can-and-does-happen-663)

[

No te rindas. La sanación puede ocurrir, y ocurre. Con práctica y dedicación a tu propia sanación, puedes recuperarte del trauma de la violencia sexual. He aprendido muchísimo sobre mí misma. Estoy orgullosa de la mujer que soy. Estoy orgullosa de nunca haberme rendido y espero que quienes se tomen el tiempo de leer este artículo nunca se rindan. Eres valiosa. Mereces apoyo, cuidado y amor. Importas. ¡Eres suficiente!

](/es/message/dont-give-up-on-you-healing-can-and-does-happen-with-practice-and-dedication-to-your-own-healing-you-can-recover-from-the-trauma-of-sexual-violence-i-have-learned-so-much-about-myself-i-am-proud-of-th-566)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

🇮🇪

[Historia n.° 1417](https://www.wespeak.ie/story/there-are-good-guys-i-promise-1417)

[

Sanar es permitirte ser visto, conocido y amado, incluso cuando cargas con todo lo que has pasado y todo lo que te ha hecho sentir roto. Sanar es darte cuenta de que no necesitas ser "sanado" para ser amado, ni por ti mismo ni por nadie más. Sanar es saber que eres perfecto y digno solo por existir. Sanar es encontrar tu hogar en tu cuerpo. Sanar es ser tu propio espacio seguro.

](/es/message/healing-is-allowing-yourself-to-be-seen-and-known-and-loved-even-when-you-are-carrying-all-you-have-been-through-and-everything-that-has-made-you-feel-broken-healing-is-realising-you-dont-need-to-be-h-1248)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[Hacer obligatorios los módulos de consentimiento en la escuela secundaria (mi historia)Yo estaba en mi adolescencia tardía, creciendo como la chica queer en la escuela, sujeta años de acoso escolar y presentando mi certificado de salida cuando un día decidí, no completamente segura de por qué, que era hora de aprender a conducir, con este nuevo objetivo en mente fui a hablar con mi padre sobre la posibilidad de comenzar a tomar lecciones y conseguir un automóvil cuando me dijo que debería conseguir un trabajo de medio tiempo para desarrollar una buena ética de trabajo y pagar esto yo misma, pensé que esto era justo y comencé a buscar, todas las estrellas parecieron alinearse cuando un restaurante local estaba contratando personal de fin de semana a tiempo parcial, presenté mi solicitud y me contrataron, recuerdo que en mi primer día conocí a 2 hombres que trabajaban allí, un hombre de unos 30 años al que llamaré James y uno de unos 10 años mayor que yo al que podemos llamar Bob, estuve callada y mantuve la cabeza gacha durante las primeras semanas, pero finalmente comencé a abrirme y a sentirme más cómoda con el resto del personal, particularmente con Bob, ya que teníamos una edad similar y teníamos algunos intereses coincidentes, Bob parecía mucho mayor de lo que realmente era ya que tenía una barba desaliñada Intercambiamos mensajes en redes sociales y empezamos a charlar con bastante frecuencia sobre el trabajo, pero pronto hablamos mucho de casi todo durante este período. Tenía dos amigos en la misma escuela que Bob que estaban preocupados por esto debido a que Bob tenía una reputación poco favorable. Unas semanas después, cuando Bob me preguntó si quería empezar una relación, al principio dudé porque éramos compañeros de trabajo, pero decidí darle una oportunidad. Recuerdo que siempre sentía miedo antes de reunirme con Bob, a pesar de no estar completamente segura de por qué tenía dos hurones de mascota en ese momento, que suelen ser increíblemente amigables y lo odian por completo. Tuvimos algunas discusiones acaloradas sobre los límites y el consentimiento, y me quedó relativamente claro que no entendía qué era realmente el consentimiento, pero como era una adolescente tonta, pensé que era algo menor en lo que se podía trabajar. Era el verano cuando salimos a beber y volvimos a ver una película y quedarnos a dormir. Recuerdo haber visto una serie de televisión y sentirme bastante mal. No estaba acostumbrada a consumir alcohol y tenía muy poca tolerancia. Fui al baño y vomité. Me levanté del baño y cuando volví no me sentí nada bien. No recuerdo mucho después de este punto, pero sí recuerdo sentir un fuerte dolor en la parte baja del abdomen. Abrí los ojos y, mientras se acostumbraban a la luz, me di cuenta de que estaba desnuda de cintura para abajo y Bob estaba encima de mí. Estaba bajo la influencia de mucho alcohol, así que no comprendí del todo la situación y solo intenté apartarme. Llegué a la parte superior de la cama y me agarré al marco. Estaba principalmente confundida y dolorida cuando me arrastraron por las piernas hacia abajo de la cama. Finalmente, comencé a comprender la gravedad de la situación. Logré gemir "para", pero no hubo respuesta. No recuerdo mucho después de este punto, pero sí recuerdo cojear hasta el baño y vomitar inmediatamente con el peor dolor que jamás haya sentido. Esta es la parte que tengo más clara en la mente, no el acto, sino las consecuencias, agarrar un cabezal de ducha y rociarme agua helada por todos los muslos para lavarme la sangre en las lágrimas, pero sin hacer ningún sonido más allá, se sintió como una experiencia extracorpórea, recuerdo. Saliendo del baño tambaleándome en modo de supervivencia. Esto fue hace más de un año y todavía afecta mi vida diaria. Tengo muchas dudas y arrepentimiento. En el fondo sé que no es mi culpa, pero por alguna razón me cuesta creerlo de todo corazón. Siento que conlleva un estigma cuando conozco gente. Es fácil saber si saben o no según su reacción hacia mí, y aunque he recibido mucho apoyo de mis amigos, todavía siento que sería mejor que nadie lo supiera. No pasa un día sin que piense en ello; tiene sus altibajos. Si pudiera cambiar algo del sistema educativo actual, sería que el consentimiento fuera obligatorio en el módulo de ciencias de la vida, no solo un breve toque de tema, sino una parte realmente importante explorada a fondo por personal capacitado. Creo que podría ahorrarle a mucha gente mucho dolor y trauma.](/es/story/make-consent-modules-mandatory-in-secondary-school-my-story-1218)

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##### Historia

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🇮🇪

[

#### Valiente

Sufrí abuso psicológico, financiero, emocional y, lo peor de todo, sexual por su culpa. Esto todavía me deja traumatizada. Lo mantuve en secreto durante años, demasiado asustada para contárselo a nadie. Solo cuando mis pensamientos suicidas se agravaron tanto que me asusté, se lo conté a mi familia, pero cuando se lo conté y busqué terapia y ayuda, me ayudó. Me diagnosticaron TEPT. Desde ese día, conocer a cinco personas que me apoyan me ha ayudado enormemente. Siempre habrá días difíciles, algunos peores que otros, pero recuerda que eres una superviviente. Han pasado los años y todavía me siento tan afectada que no puedo respirar, pero aquí estoy luchando todos los días y seguiré luchando todos los días.

](/es/story/fearless-707)

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##### Mensaje de Sanación

De un sobreviviente

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[Historia n.° 658](https://www.wespeak.ie/story/-658)

[Busca ayuda. Y, a diferencia de mí, denuncia a la policía. Haz que el abusador enfrente lo que ha hecho y sufra las consecuencias. Me levanto cada día, me repito a mí misma que el recuerdo se aleja con el tiempo y que sí, estoy sanando, pero a pero, día día. Tengo una pareja maravillosa que es muy dulce y paciente conmigo cuando tengo flashbacks. La comunicación es clave.](/es/message/seek-help-and-unlike-me-report-to-the-police-make-the-abuser-face-what-they-have-done-and-suffer-the-consequences-i-get-up-every-day-i-make-an-affirmation-to-mind-myself-that-the-memory-is-getting-far-1816)

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##### Mensaje de Esperanza

De un sobreviviente

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[Historia n.° 708](https://www.wespeak.ie/story/989829e0-f277-41dd-adaf-9f338af9ea62)

[

Solo recuerda que nunca fue tu culpa lo que pasó. Eres fuerte y mereces ser feliz tal como eres.

](/es/message/just-know-that-it-was-never-your-fault-for-what-happens-you-are-strong-and-deserve-to-be-happy-in-who-you-are-600)

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##### Historia

De un sobreviviente

🇮🇪

[una vozA los 23 años, tras perder a mi padre por cáncer y mudarme a mi primera casa como madre soltera, mi tío, que ahora era uno de mis vecinos, me agredió sexualmente. Fue lo que posiblemente él consideró una acción inofensiva, un malentendido de borrachos en el que, sin querer, pero con fuerza, metió la lengua en mi boca mientras me consolaba por mi pérdida. Su peso me apretaba contra el sofá de mi nuevo hogar. Mi nuevo refugio. Era un hombre corpulento con un estómago de carretilla y un hedor a carne sucia que persiste en los espacios vacíos mucho después de haberlos atravesado. Nunca pronunció una palabra que yo pudiera entender, porque su dialecto nativo era una mezcla de acento irlandés y carraspeo. Siempre asentía educadamente, por mi tía, cuando me hablaba. Lo apartaba y, disculpándome, resistía sus insinuaciones para no ofenderlo. Nunca se me ocurrió montar una escena; otros habrían mostrado mayor repugnancia, pero acababa de dejar una relación abusiva con el padre de mi hijo, un hombre que solía echarme flemas de la boca por la cara mientras me sujetaba los brazos como juego previo. Sentirme sexualmente comprometida era algo que había aceptado como normal desde hacía tiempo. Según mi madre, me lo merecía; la gente no hace cosas a los demás a menos que se las merezca. Al fin y al cabo, solo intentaba ser amable conmigo. También aprendí rápidamente que si hablabas con alguien, tenía formas de silenciarte. Mis nuevos vecinos estaban informados de mi situación de madre soltera y siempre es mejor mantener a las chicas como yo a distancia. Pensé que por fin me había liberado de una relación abusiva, solo para verme inmersa en una dinámica que sentó las bases para una vida de miedo y represalias por parte de cualquier hombre que realmente quisiera. Un par de semanas después, el amigo de mi difunto padre, un señor mayor con familia propia, repitió la experiencia. Un hombre de prestigio en la comunidad, me llamó para darme el pésame y me sugirió que podría ayudarme a encontrar trabajo a través de un programa de empleo local para recuperarme. Una vez más, me encontré en el extremo receptor de un abrazo sexual, que terminó con él metiéndose la lengua a la fuerza en mi boca. No conseguí ese trabajo; de hecho, pasé los siguientes veinte años resistiendo a la pobreza y haciendo lo mejor que podía bajo el mismo tipo de programas de desempleo, mientras siempre me rechazaban para trabajos remunerados. Fue en uno de estos programas donde me convertí en el objeto de la obsesión de un hombre en particular. Tenía mi misma edad, aunque era muy tímido y reservado, quizá porque sufría una discapacidad física. Trabajaba en una oficina diferente a la mía y lo veíamos merodeando por el exterior del edificio donde yo trabajaba y, a menudo, esperando afuera a la hora de salida. Me saludaba con indiferencia, se unía nuestro grupo y seguía con nosotros. Los demás se burlaban de él, pero me sentí mal por eso e intenté ser respetuoso. Al terminar nuestro programa de trabajo, cada uno siguió su camino, pero él nunca se fue y permaneció allí durante veinte años, insistiendo en que solo era un amigo a pesar de mis objeciones de que no quería estar con nadie. La mayoría de la gente ahora asume automáticamente que era mi pareja, pero en todos los años que lo conocí, permanecí soltera y célibe. Nunca había podido considerar tener una relación con otro hombre. Nunca tuve la libertad de serlo, ni siquiera si hubiera querido. Mi madre le decía la gente que era mi pareja y, de hecho, era muy eficaz para "mantenerme alejada de los problemas". En cambio, recurrí a otras mujeres para relacionarme, con la esperanza de que él y otros entendieran el mensaje y me dejaran en paz. Pasaron muchos años antes de que encontrara los videos que me había estado grabando en su teléfono cuando yo no miraba. Resultó que también era un cliente frecuente de servicios de acompañantes y, al parecer, según el hombre cuyo hijo tuve y crié sola, esto significaba que también era una prostituta a sueldo. No fue hasta que busqué ayuda que comprendí cómo me estaban retratando. La primera consejera a la que fui me llamó mentirosa cuando le conté que el padre de mi hijo había abusado físicamente de mí. Durante tres meses estuve sentada sin poder hablar en la consulta de un psicólogo, acusada de cosas que antes no podía imaginar. Perdí la capacidad de verbalizar. Mi sistema nervioso colapsó. Mi cuerpo temblaba incontrolablemente. Intenté suicidarme, pero no sabía cómo. Dejé de confiar en la gente, y menos en los servicios a los que normalmente se recurre en busca de ayuda: los guardias, mi médico de cabecera, incluso las organizaciones voluntarias en lugar de las oficiales. Durante años, luché por aceptar este abuso y estuve sola en todo momento. Hice todo lo posible por salir de allí: yoga, meditación, ejercicio, pero nada de eso me ayudó mucho porque nunca pude borrar el dolor interior. Un día escuché una noticia en la radio y, como respuesta, escribí una carta a un centro de atención a víctimas de violación. Nunca consideré lo que había pasado como abuso sexual, así que nunca pensé en hablarlo con nadie. Empecé a escribir. Me reuní con una consejera y le entregué mi carta. Mientras ella contaba mi historia, oí a otra persona hablar, pero no sonaba como yo. No me sentí avergonzada, me sentí valiente. No me sentí inútil; miré a la mujer sentada frente a mí y me sentí como ella, como si yo tuviera valor y mis palabras tuvieran significado. No me sentí estúpida ni retrasada mental; vi a una mujer hermosa y elocuente, no a una prostituta indigente e inútil. Tras años de silencio, por fin escuché mi propia voz. Creo que dormí dos días después. Mi voz se ha fortalecido cada día desde entonces. Es más amable y comprensiva, más amorosa y tierna conmigo misma. Ya no vivo con el mismo miedo que antes. La culpa y la vergüenza que solía sentir y que otros me infligían ya no me controlan. Recuperé algo que había perdido y ahora nadie podrá quitármelo. Sigo trabajando en mi sanación, pero disfruto de la vida a ratos e incluso he vuelto a tener metas. Me alegra que este lugar también pueda dar voz a la gente y que quienes lean estas palabras puedan oírse hablar y sepan que no están solos.](/es/story/a-voice-687)

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De un sobreviviente

🇮🇪

[

#### Me vieron más profundamente, pero ahora todos los conocemos mejor.

Lo planearon, lo vieron, se rieron, bromearon y luego me culparon. Me ridiculizaron. Cantaban canciones todos los días en el trabajo sobre violarme. Me engañaron porque creía que no era real. No era grave. No fue violación. Pero lo fue. Aún lo protegen aunque esté entre rejas. Los veo por la ciudad, pero me vieron más profundamente de lo que nunca sabré. Saben cosas sobre mi cuerpo, esa noche, mi estado más vulnerable, mi estado de inconsciencia que no recuerdo. Saben más de su primer plan para violarme, que fracasó porque no pude "estar allí". Siguen pensando que no me enteré. Pero lo hice. No se lo deseo a nadie, despertar cada día sabiendo que alguien planeó tu violación DOS VECES y simplemente andan por ahí como si nada hubiera pasado. ¿Qué clase de gente vive en este mismo pueblo que yo puede posponer una violación porque iba a estar estudiando para mi certificado de fin de estudios esa noche? ¿Quién podría hacer eso? Ellos pueden. Ellos también son culpables. Me aseguré de decírselo. No había pruebas suficientes para procesarlos por complicidad en una violación. Pero tienen las manos manchadas de sangre. ¡La gente sabe quiénes son realmente! Pero no tuve que decírselo. Porque saben lo que hicieron. Me vieron con más profundidad. Pero ahora todos los conocemos mejor.

](/es/story/they-saw-me-deeper-but-we-all-know-them-better-now-1001)

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado