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Historia de un superviviente

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Mensaje de sanación

Para mí, la sanación es compartir mis experiencias.

Soy una mujer de clase media que vive en un pequeño pueblo de Irlanda. Trabajo a tiempo completo, como lo he hecho durante la mayor parte de mi vida. Para mí, el abuso de cualquier tipo era algo que les sucedía a otros. Supongo que viví una vida protegida desde la casa de mi padre hasta mi primer matrimonio. El fin del matrimonio inició mi camino hacia el abuso. Lo cual ahora le digo en una conversación a mi abusador: “Ja, ja, me atrapaste en un momento vulnerable de mi vida. ¿Recuerdas la fiesta en la que nos conocimos, aquella en el salón de campo? Fingí que mi compañero era mi marido para intentar librarme de ti. Pero insististe tanto que al final me venciste con tu dulce y divertida charla y tu sonrisa. Me cautivó el hechizo de una promesa, la promesa de una vida diferente. Así que nos mudamos juntos. Todo estuvo bien por un tiempo, pero ahora, mirando atrás, veo cómo me vigilabas. Solía preguntarme por qué los mensajes de texto para pedir dinero siempre llegaban cuando estaba en la máquina de pases frente a la parada de taxis. Mucho después descubrí a tu espía, el taxista. Evitaba ese lugar y caminaba más lejos, hiciera el tiempo que hiciera. Empezaste a escribirme si llegaba más tarde del trabajo, sin preguntarme nunca si estaba bien, sino exigiendo saber dónde estaba, exigiendo saber qué me retenía. Ahora sé que cronometrabas mi camino a casa del trabajo y me preguntabas si salía temprano. Pero a veces ocultaba mis huellas porque dejaba mi turno de trabajo sin hacer nada. Andaba con el horario ajustado para darme tiempo para mí. Vaya, no sabía que los mensajes y el control del tiempo serían formas leves de abuso comparado con lo que me ibas a hacer pasar. ¿Recuerdas la noche que querías hamburguesa con papas fritas, pero no teníamos dinero y amenazaste con cortarme en pedazos y meterme en el maletero, o la noche que me golpeaste con la lámpara de acero porque solía encenderla para dormir, ya que le tenía miedo a la oscuridad? Tuve mucha suerte de que no me mataras. Los platos de cena que volaban se convirtieron en la norma porque la comida estaba demasiado caliente o fría, o no era lo que querías. No importaba cuánto trabajara fuera de casa para mantenernos, tú empeorabas. Intentabas intimidarnos a mí y a mi gerente viniendo a la tienda donde trabajaba, insistiendo en que celebráramos tu cumpleaños yendo a misa. Incluso abusaste de mí con las lecturas de la Biblia. Llegué al punto de arrancar páginas al azar de tu Biblia. Era mi secreto placer cuando buscabas pasajes para citar y no los encontrabas. El abuso público era muy poco frecuente, pero era... Vergonzoso. Pero también me salvó, porque en la Santa Comunión de tus sobrinos, tu amable gesto me dio el valor para contarle a tu familia que tenía una orden de alejamiento contra ti. ¿Sabes que, incluso con todo tu seguimiento, logré acudir a la mayoría de mis citas con la encantadora señora de Organización? Ella me dio el valor para ir a la Garda y quejarme de ti. Pero me enteré por ellos de que te quejaste de que era una mala esposa. ¡Qué error tan grande fue casarme contigo! Pero eso fue antes de que tu maltrato se volviera físico y no vi nada abusivo en tu comportamiento. Tomé suficientes notas sobre lo que me hiciste para el juicio. ¡Qué ingenua fui al entrar en esa sala! Mirando hacia atrás ahora, debería haber solicitado la orden de alejamiento cuando el juez me la dio. Pero no, iba a cambiar el mundo y a nosotros, todo iba a salir bien y todos viviríamos felices para siempre. Cuentos de hadas, ja, ja. Acepté una orden de alejamiento que la Garda te explicó cuando vinieron a nuestra... Más tarde ese día, en casa. Nada funcionó porque creías que aún podías seguirme en bicicleta. Podría escribir un libro sobre cómo abusaste de mí, dejándome fuera del baño cuando necesitaba ir al baño, pero luego alquilé una casa con tres baños. Las cosas empeoraron tanto que cuando tuve el valor de echarte, ni siquiera funcionó. La sabiduría te golpeó y llamaste a la policía para que me dijera que, como tu nombre estaba en el contrato de arrendamiento, tendría que dejarte entrar. La noche que me violaste fue una de esas veces y fue la última vez que me tocaste. Pensé que había cerrado la puerta de mi habitación lo suficiente como para que no entraras, pero cuando dormía entraste. Me sujetaste contra la cama y me dijiste que me amabas mientras te metías a la fuerza en mi interior. El dolor y el miedo aún viven conmigo. La Fiscalía decidió que las pruebas no eran suficientes para un juicio, así que me mudé a un apartamento con portones codificados para mi seguridad. Sí, te habías ido, pero el impacto de lo que me hiciste cambió mi vida durante años. Caminar y cantar mientras caminaba me mantuvo... A veces me volvía sensata. Me entregué a mi trabajo e incluso conseguí uno nuevo en la ciudad. Pero la ciudad significaba más ruidos fuertes que me hacían saltar por los aires. Si alguien me gritaba, aunque no fuera a mí, temblaba y tenía que intentar no llorar. Un día presencié una discusión y me lo devolvió todo. El daño emocional y psicológico que me causaste me dejó solo como una sombra de lo que era. Sí, en el trabajo solía ser una mujer poderosa, pero ya no. TÚ me cambiaste. Pero sabes qué, con la ayuda de la Organización, la Organización y mi trabajadora social, me he reencontrado conmigo misma. Tengo un gran trabajo, una vida estupenda y amigos maravillosos que me apoyan y están aquí para mí. TÚ no me destruiste. Soy una vencedora de tu abuso porque me alejé y me mantuve alejada. Hoy vivo en un hogar feliz donde la comida se come y no se tira. No me golpean, sino que me quieren y me respetan. Trabajo a tiempo completo en mi trabajo diario, mientras escribo un blog y he recuperado la confianza, lo que me ha permitido ser una oradora pública. Para cualquiera que lea esto y sufriendo abusos les digo "Por favor contacten a Organización.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.