We-Speakにようこそ
We-Speakは、被害者、サバイバー、あらゆる種類の性暴力を経験した人、そして誰かを支援している人など、あらゆる人のためのプラットフォームです。We-Speakの目的は、苦難、強さ、そしていやしの物語を集め、サバイバーのための希望のコミュニティを育むことです。物語には力があり、理解を深め、共感を育み、最終的には変化を生み出すことができると信じています。すべての物語が大切です。
私たちは、あなたの物語をあなた自身の言葉で聞きたいと思っています。それは、苦悩、痛み、感情、いやし、変化、成長の物語かもしれません。どんな物語であっても、それはあなたの物語です。あなたが望むように語ってください。私たちはあなたの話を聞くためにここにいます。共に変化の波を起こしましょう。
We-Speakは18歳以上の方からの体験談のみを掲載できます。また、児童性的虐待に関する体験談（現在または過去）は掲載できません。そのような体験談が投稿された場合、掲載はいたしません。また、児童保護に関する懸念事項については、2017年児童保護・福祉に関する国家ガイドライン（Children First National Guidance for the Protection and Welfare of Children 2017）に基づき、関係当局への通報が必要となる場合があります。
もし、We-Speakの記事や、ご自身や身近な人の人生における経験に影響を受けた方は、フリーダイヤル24時間全国ヘルプライン1800 77 8888までお電話ください。
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自分自身を表現する方法はそれぞれ異なります。文章という形で表現する人もいればアートワークとして表現する人もいます。どちらの方法かを選択してください。
文章でシェアする
あなたの経験や、あなたにとってのいやしについて、文章で伝えてください。長くても短くても、どちらでも大丈夫です。
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あなたの経験やいやしとは何かを映像メディア（アートワーク、写真）を通してシェアしましょう。
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あなたは孤独ではありません
私たちはストーリーには力があると信じています。あなたのストーリーをシェアし、We-Speakに加わってください。
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このプラットフォームの匿名性こそが、このプラットフォームの存在を支えていることをご理解ください。We-Speak内外で、そしてこれからも、このことを心に留めていただければ幸いです。このコミュニティの成長を支えるためにも、どうぞご留意ください。ありがとうございます。
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いやしは、誰にでも訪れるものだと私たちは信じています
「いやし」という言葉が、あなたにとってどんな意味を持つのか、自由にお書きください。目指していることや願いを書いても大丈夫です。※ご記入は任意です。
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私たちは希望のちからを信じています
今、あなたの言葉が、どこかの誰かの心を照らすかもしれません。よかったら、他のサバイバーへ希望のメッセージを届けてみませんか？ ※ご記入は任意です。
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ありがとうございます
あなたのストーリーを分類する協力をしていただけますか？ ※任意です。 分類することは、同じような経験を持つサバイバーがあなたのストーリーを見つけるのに役立ちます。
タグの追加も喜んで検討いたします。ご提案がございましたら。
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あなたのストーリーを常に管理できるようにするため、以下にEメールアドレスを入力してください。個人情報を共有することは決してありません。あなたのストーリーがレビューを終え公開された時に、Eメールへ固有の（ストーリー）リンクをお送りいたします。
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なぜメールアドレスが必要なのでしょうか？
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すべてのストーリーが影響を与えます。We-Speak コミュニティに加わっていただきありがとうございます。
私たちは、サバイバーの方々にとって可能な限り最良の体験を提供することに努めています。よろしければ、以下の質問にご回答いただき、プラットフォーム改善にご協力ください。
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We-Speakプラットフォームは、投稿されたストーリーの匿名性によって成り立っています。このコミュニティが成長し、互いに支え合うためには、すべてのユーザーが誠意を持って行動し、他の公共プラットフォームにおけるいかなる匿名性の侵害も、We-Speakの将来的な存在を危うくする可能性があることを認識し、行動する必要があります。
アイルランド法では、人々は名誉を守る権利を有しています。この権利は名誉毀損法によって保護されています。名誉毀損とは、オンライン上またはオフラインで行われたコメント、発言、または出版物が個人の評判に悪影響を及ぼす状況を指します。
We-Speakウェブサイトの投稿者は、ソーシャルメディアでも積極的に活動している場合があります。ソーシャルメディアでご自身の意見や見解を発表するのは非常に簡単ですが、このサイトに投稿した内容をご自身のソーシャルメディアプラットフォームにリンクしないでください。投稿する前によく考えてください。他者の評判に影響を与える可能性があります。これは、あなた自身の生活、他者の生活、そしてWe-Speakプラットフォームに悪影響を及ぼす可能性があります。
私たちは、このコミュニティの成長を促進するために、We-Speak 内外で、現在そして将来にわたってこのことを念頭に置いていただけることを信じています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。