コミュニティ

タイトルで並べ替え

  • 厳選されたリスト

  • 最新

形式

  • テキスト

  • アートワーク

We-Speakにようこそ

ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。

今日は何から始めるのがよさそうですか?
ストーリー
サバイバーから
🇮🇪

私が以前付き合っていたモンスターについて

日付私の彼氏が何度も私にそれをしました。私は彼の家に泊まりに行き、彼はいつも「彼の文化」のお茶を入れてくれましたが、うーん、振り返ってみると、私はすぐに眠り込んでしまい、それまで性的なことは何もしていませんでした。痛みと出血で目が覚めると、私は自分に何か問題があると思い、いつも混乱していました。振り返ってみると、頭の片隅では彼が何をしているのか分かっていましたが、私はそれを否定していました。「彼はレイプの雰囲気を出していない」と私は思っていましたが、私は何も知りませんでした。 日付彼と一緒にいると、彼は精神的にも肉体的にも非常に虐待的になりましたが、家では状況が悪く、彼の家の方が「実際に眠れる」ので良いと思っていました。しかし、私は薬を盛られて眠っているだけだとは知りませんでした。昔はその話を聞くとすごく腹が立ったけど、今思えば今の知識で過去を判断することはできない。とにかく、ある日日付に「お茶」を飲んで彼のソファで寝落ちし、目が覚めたら彼が私を弄んでいて、私が寝ている間に色々なことをし始めていた。私はパニックになり、その後のことは正直何も覚えていない。次の日、彼のベッドで目が覚めたら、彼は私に準備をするように急かしていて、私はとても混乱して「???」って感じだった。えー、昨夜何が起こったのか理解できなかったし、母にメールも送れなかった。母は私がどこにいるのかも知らなかったし、私がこの男と会っていることも知らなかった。母は私が友達の家にいると思っていたし、私がレイプされてようやく何が起こっているのか理解したことよりも、私が嘘をついていたことに怒るだろうと思っていた。彼は人里離れた場所に住んでいて、彼の家はゲートで囲まれていて誰も住んでいなかった。私は彼がいつものように私を家に連れて帰ってくれることを期待して車に乗ったが、そうではなかった。私はその車に乗っていて、彼は私を4時間以上かけて場所 場所まで運転した。休憩はなかった。彼は私の携帯電話を取り上げて、そう、私は彼の携帯電話を持って場所に降りて、私は場所に閉じ込められた(彼がどうやってここに泊まることができて、どうやって予約したのか全く分からない)。とにかく、それは私の人生で最悪の週だった。何度も何度もレイプされ、薬物を盛られ、身体的に虐待され、1週間ずっと、気が狂いそうだったけど、奇妙なことに、私はサバイバルモードで、逃げようとした。薬物を盛られ、鍵を外したことを鮮明に覚えているが、薬物と戦っていて、エレベーターに着いてボタンを何度も押していた。彼は明らかに追いついてきた。エレベーターの隅に後ずさりして、兄が死んだのを覚えている。ああ、足首をつかまれ、強い力で引っ張られたので頭が何かにぶつかったのを覚えている。そして、24時間後くらいにベッドで目が覚めた。それで、どうやってかは覚えていないけど、3日後に彼を愛していると説得し、彼が私の体を侵害しても気にしないし、「永遠に彼と一緒にいる、彼を愛している」と言った。でも、みんな、私はただ家に帰りたかった。犬が恋しかった。珍しく、家での状況ははるかに良く見えました。感謝しました。家で対処しなければならなかったのは、両親が夜に言い争って眠れないことだけでした。このクソみたいな状況よりははるかにマシだったので、結局家に帰りました。今日に至るまで、両親や家族はこの出来事を知りません。私はひどい元彼をあらゆる場所でブロックし、彼は私の人生からいなくなりました。神に感謝します。これは私が初めて全容を話すことで、カウンセラーでさえこのすべてを知りません。でも、これが概要です。帰ってきてから、私は何をすべきかわかりませんでした。友達が私をサトゥに行かせ、彼らは私を助けてくれました。長い間精神的に苦しみました。これは大変な道のりでしたが、最終的に、これは私のせいではないと言えます。彼をくたばらせてください。誰もこのようなことが起こるべきではありません。

  • レポート

  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    もしあなたが何か辛い出来事を経験してこの記事を読んでいるのなら、まずは心からお悔やみ申し上げます。 どれほど孤独を感じるか、よく分かります。 長い間、私は自分がこんな風に感じているのは自分だけだと本気で思っていました。「どうして乗り越えられないんだろう?」「どうしてまだこんなことを考えているんだろう?」と自問自答していました。このことを話すのも、話さないのも、辛い日があるのも、良い日があるのも、すべてに罪悪感を感じていました。トラウマは、決して自分のせいではないことに対して、罪悪感を抱かせる不思議な力を持っています。 あの出来事の後、私は自分が自分ではないように感じました。 大学や職場で私を見た人は、きっと私が大丈夫だと思ったでしょう。でも、そうではありませんでした。家に帰ると悪夢にうなされ、フラッシュバックに襲われ、まるであの時に戻ったかのような感覚に襲われました。人が近づくと、体が固まってしまいました。今まで怖くなかった状況で恐怖を感じるようになり、それが本当に嫌でした。ただ元の生活に戻りたいだけだったからです。 一番辛かったのは、事件が起きたその日ではありませんでした。 一番辛かったのは、その後、自分自身を見失ってしまったような感覚でした。 もう二度と心から笑える日が来るのか、人を再び信じられる日が来るのか、この出来事をいつまでも考えてしまう日が来るのか、ずっと不安でした。正直なところ、このまま一生この状態が続くのではないかとさえ思っていました。 でも、それは間違いでした。 心の傷は一夜にして癒えるものではありませんでした。すべてが突然好転するような大きな出来事があったわけでもありません。当時は重要だと思えなかった小さな出来事が、少しずつ積み重なっていったのです。カウンセリングに通うこと。平気なふりをするのではなく、思い切って泣くこと。辛い日があっても、振り出しに戻ったわけではないと気づくこと。 ゆっくりと、少しずつ自分自身を取り戻していきました。 言葉ではうまく表現できないことを表現できるアート制作に、私は安らぎを見出しました。それは、私の中にまだトラウマに侵されない部分があることを思い出させてくれました。 私はまだ癒えている途中ですが、それでいいと思っています。 癒えるということは、忘れることではないと思います。何もなかったかのように振る舞うことでもないと思います。それは、起こった出来事が自分の物語の一部ではあるけれど、もはや自分の物語のすべてではない、という境地に達することだと思います。 私がこれを共有しているのは、すべての答えを持っているからではありません。 1年前、私は、あんなに辛い出来事の後、自分が感じていることは正常なことだと誰かに言ってほしかったからです。 だから、もしあなたが同じような状況にあるなら… 自分を責めないでください。 苦しんでいるからといって、「自分が重すぎる」と思わないでください。 まだ影響を受けているからといって、自分が弱いと思わないでください。 そして、自分を諦めないでください。 今はそう感じられないかもしれませんが、必ず軽くなります。一度にすべてではありませんが。まっすぐにはいかないけれど、少しずつ。 いつか、無理に笑おうとしなくても、自然と笑える日が来るでしょう。 いつか、午後いっぱい、あの出来事を全く考えずに過ごせたことに気づくでしょう。 いつか、振り返ってみて、乗り越えられないと思っていた日々を、自分が生き抜いてきたことに気づくでしょう。 もし今日、誰もあなたにそう言ってくれなかったなら、私が言います。 あなたがまだここにいることを、私は誇りに思います。 そして、もしあなたがこれを一人で読んでいると感じているなら、あなたは一人ではありません。 私たち二人は、あんな経験をするべきではなかった。 でも、私たち二人は、一人で癒しの道を歩む必要はないのです。

  • レポート

  • いつでも助けを
    求めていいんだよ

    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    自分を信じて 信頼し、信念を持ち、決して諦めないで 感じて癒やしなさい

  • レポート

  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    あなたは、トラウマ以上の存在です。

  • レポート

  • 私たちはあなたを信じています。あなたのストーリーは
    重要です

    ストーリー
    サバイバーから
    🇮🇪

    すべての感情を感じて、すべての感情を癒す

    私に起こったことから番号年が経ちました。とても多くの痛みと苦しみがありました。これらの男のうちの1人が、彼の友達と寝るようにしつこく私に頼んできましたが、私の答えはいつも「いいえ、絶対に、ありえない」でした。ご覧のとおり、私は飲み過ぎていたので、何が起こったのかを受け入れるのがとても難しかったのです。私は普段より多く飲んでいないので、飲み物に何か入れられたのだと思います。私はこの2人とパーティーにいました。家を出たことは覚えていませんが、帰りのタクシーから降りた時に気分が悪くなったことは覚えています。この2人の獣は交代で私とセックスしました。私はただそこに服を着ずに横たわっていて、動くことも抵抗することもできなかったことを覚えています。2人は外に出て、タバコの強い匂いと2人の笑い声が聞こえたことを覚えています。その後すぐに2人は出て行き、私は混乱して、無力で、一人ぼっちでそこに横たわっていました。私は眠ってしまったに違いありません。なぜなら、外が明るくなり、これらの男のうちの1人が家に戻ってきたことを覚えているからです。二人とも責任を取ろうとせず、それが私にとって心の傷を癒すのを非常に困難にしています。自分の力を取り戻そうと努力していますが、本当に辛い日もあります。二人は私の弱みにつけ込んだのです。

  • レポート

  • We-Speakにようこそ

    ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
    これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
    あなたの経験したことは決して一人ではありません。
    誰でもいやされることは可能なのです。

    今日は何から始めるのがよさそうですか?
    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    あなたは、トラウマ以上の存在です。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇮🇪

    私が以前付き合っていたモンスターについて

    日付私の彼氏が何度も私にそれをしました。私は彼の家に泊まりに行き、彼はいつも「彼の文化」のお茶を入れてくれましたが、うーん、振り返ってみると、私はすぐに眠り込んでしまい、それまで性的なことは何もしていませんでした。痛みと出血で目が覚めると、私は自分に何か問題があると思い、いつも混乱していました。振り返ってみると、頭の片隅では彼が何をしているのか分かっていましたが、私はそれを否定していました。「彼はレイプの雰囲気を出していない」と私は思っていましたが、私は何も知りませんでした。 日付彼と一緒にいると、彼は精神的にも肉体的にも非常に虐待的になりましたが、家では状況が悪く、彼の家の方が「実際に眠れる」ので良いと思っていました。しかし、私は薬を盛られて眠っているだけだとは知りませんでした。昔はその話を聞くとすごく腹が立ったけど、今思えば今の知識で過去を判断することはできない。とにかく、ある日日付に「お茶」を飲んで彼のソファで寝落ちし、目が覚めたら彼が私を弄んでいて、私が寝ている間に色々なことをし始めていた。私はパニックになり、その後のことは正直何も覚えていない。次の日、彼のベッドで目が覚めたら、彼は私に準備をするように急かしていて、私はとても混乱して「???」って感じだった。えー、昨夜何が起こったのか理解できなかったし、母にメールも送れなかった。母は私がどこにいるのかも知らなかったし、私がこの男と会っていることも知らなかった。母は私が友達の家にいると思っていたし、私がレイプされてようやく何が起こっているのか理解したことよりも、私が嘘をついていたことに怒るだろうと思っていた。彼は人里離れた場所に住んでいて、彼の家はゲートで囲まれていて誰も住んでいなかった。私は彼がいつものように私を家に連れて帰ってくれることを期待して車に乗ったが、そうではなかった。私はその車に乗っていて、彼は私を4時間以上かけて場所 場所まで運転した。休憩はなかった。彼は私の携帯電話を取り上げて、そう、私は彼の携帯電話を持って場所に降りて、私は場所に閉じ込められた(彼がどうやってここに泊まることができて、どうやって予約したのか全く分からない)。とにかく、それは私の人生で最悪の週だった。何度も何度もレイプされ、薬物を盛られ、身体的に虐待され、1週間ずっと、気が狂いそうだったけど、奇妙なことに、私はサバイバルモードで、逃げようとした。薬物を盛られ、鍵を外したことを鮮明に覚えているが、薬物と戦っていて、エレベーターに着いてボタンを何度も押していた。彼は明らかに追いついてきた。エレベーターの隅に後ずさりして、兄が死んだのを覚えている。ああ、足首をつかまれ、強い力で引っ張られたので頭が何かにぶつかったのを覚えている。そして、24時間後くらいにベッドで目が覚めた。それで、どうやってかは覚えていないけど、3日後に彼を愛していると説得し、彼が私の体を侵害しても気にしないし、「永遠に彼と一緒にいる、彼を愛している」と言った。でも、みんな、私はただ家に帰りたかった。犬が恋しかった。珍しく、家での状況ははるかに良く見えました。感謝しました。家で対処しなければならなかったのは、両親が夜に言い争って眠れないことだけでした。このクソみたいな状況よりははるかにマシだったので、結局家に帰りました。今日に至るまで、両親や家族はこの出来事を知りません。私はひどい元彼をあらゆる場所でブロックし、彼は私の人生からいなくなりました。神に感謝します。これは私が初めて全容を話すことで、カウンセラーでさえこのすべてを知りません。でも、これが概要です。帰ってきてから、私は何をすべきかわかりませんでした。友達が私をサトゥに行かせ、彼らは私を助けてくれました。長い間精神的に苦しみました。これは大変な道のりでしたが、最終的に、これは私のせいではないと言えます。彼をくたばらせてください。誰もこのようなことが起こるべきではありません。

  • レポート

  • いつでも助けを
    求めていいんだよ

    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    自分を信じて 信頼し、信念を持ち、決して諦めないで 感じて癒やしなさい

  • レポート

  • 私たちはあなたを信じています。あなたのストーリーは
    重要です

    いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    もしあなたが何か辛い出来事を経験してこの記事を読んでいるのなら、まずは心からお悔やみ申し上げます。 どれほど孤独を感じるか、よく分かります。 長い間、私は自分がこんな風に感じているのは自分だけだと本気で思っていました。「どうして乗り越えられないんだろう?」「どうしてまだこんなことを考えているんだろう?」と自問自答していました。このことを話すのも、話さないのも、辛い日があるのも、良い日があるのも、すべてに罪悪感を感じていました。トラウマは、決して自分のせいではないことに対して、罪悪感を抱かせる不思議な力を持っています。 あの出来事の後、私は自分が自分ではないように感じました。 大学や職場で私を見た人は、きっと私が大丈夫だと思ったでしょう。でも、そうではありませんでした。家に帰ると悪夢にうなされ、フラッシュバックに襲われ、まるであの時に戻ったかのような感覚に襲われました。人が近づくと、体が固まってしまいました。今まで怖くなかった状況で恐怖を感じるようになり、それが本当に嫌でした。ただ元の生活に戻りたいだけだったからです。 一番辛かったのは、事件が起きたその日ではありませんでした。 一番辛かったのは、その後、自分自身を見失ってしまったような感覚でした。 もう二度と心から笑える日が来るのか、人を再び信じられる日が来るのか、この出来事をいつまでも考えてしまう日が来るのか、ずっと不安でした。正直なところ、このまま一生この状態が続くのではないかとさえ思っていました。 でも、それは間違いでした。 心の傷は一夜にして癒えるものではありませんでした。すべてが突然好転するような大きな出来事があったわけでもありません。当時は重要だと思えなかった小さな出来事が、少しずつ積み重なっていったのです。カウンセリングに通うこと。平気なふりをするのではなく、思い切って泣くこと。辛い日があっても、振り出しに戻ったわけではないと気づくこと。 ゆっくりと、少しずつ自分自身を取り戻していきました。 言葉ではうまく表現できないことを表現できるアート制作に、私は安らぎを見出しました。それは、私の中にまだトラウマに侵されない部分があることを思い出させてくれました。 私はまだ癒えている途中ですが、それでいいと思っています。 癒えるということは、忘れることではないと思います。何もなかったかのように振る舞うことでもないと思います。それは、起こった出来事が自分の物語の一部ではあるけれど、もはや自分の物語のすべてではない、という境地に達することだと思います。 私がこれを共有しているのは、すべての答えを持っているからではありません。 1年前、私は、あんなに辛い出来事の後、自分が感じていることは正常なことだと誰かに言ってほしかったからです。 だから、もしあなたが同じような状況にあるなら… 自分を責めないでください。 苦しんでいるからといって、「自分が重すぎる」と思わないでください。 まだ影響を受けているからといって、自分が弱いと思わないでください。 そして、自分を諦めないでください。 今はそう感じられないかもしれませんが、必ず軽くなります。一度にすべてではありませんが。まっすぐにはいかないけれど、少しずつ。 いつか、無理に笑おうとしなくても、自然と笑える日が来るでしょう。 いつか、午後いっぱい、あの出来事を全く考えずに過ごせたことに気づくでしょう。 いつか、振り返ってみて、乗り越えられないと思っていた日々を、自分が生き抜いてきたことに気づくでしょう。 もし今日、誰もあなたにそう言ってくれなかったなら、私が言います。 あなたがまだここにいることを、私は誇りに思います。 そして、もしあなたがこれを一人で読んでいると感じているなら、あなたは一人ではありません。 私たち二人は、あんな経験をするべきではなかった。 でも、私たち二人は、一人で癒しの道を歩む必要はないのです。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇮🇪

    すべての感情を感じて、すべての感情を癒す

    私に起こったことから番号年が経ちました。とても多くの痛みと苦しみがありました。これらの男のうちの1人が、彼の友達と寝るようにしつこく私に頼んできましたが、私の答えはいつも「いいえ、絶対に、ありえない」でした。ご覧のとおり、私は飲み過ぎていたので、何が起こったのかを受け入れるのがとても難しかったのです。私は普段より多く飲んでいないので、飲み物に何か入れられたのだと思います。私はこの2人とパーティーにいました。家を出たことは覚えていませんが、帰りのタクシーから降りた時に気分が悪くなったことは覚えています。この2人の獣は交代で私とセックスしました。私はただそこに服を着ずに横たわっていて、動くことも抵抗することもできなかったことを覚えています。2人は外に出て、タバコの強い匂いと2人の笑い声が聞こえたことを覚えています。その後すぐに2人は出て行き、私は混乱して、無力で、一人ぼっちでそこに横たわっていました。私は眠ってしまったに違いありません。なぜなら、外が明るくなり、これらの男のうちの1人が家に戻ってきたことを覚えているからです。二人とも責任を取ろうとせず、それが私にとって心の傷を癒すのを非常に困難にしています。自分の力を取り戻そうと努力していますが、本当に辛い日もあります。二人は私の弱みにつけ込んだのです。

  • レポート

  • 0

    ユーザー

    0

    ビュー

    0

    リアクション

    0

    ストーリーを読む

    休憩しますか?

    We-SpeakはDublin Rape Crisis CentreのプロジェクトであるWe-Consentの一部です。

    詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。

    フィードバックはありますか?ぜひお送りください

    緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

    We-SpeakはDublin Rape Crisis CentreのプロジェクトであるWe-Consentの一部です。

    |

    詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。

    |

    メッセージを投稿

    コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

    あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    We-Speak を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

    質問する

    サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

    ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    どのような問題がありますか?

    このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

    暴力、憎悪、搾取

    脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

    いじめ、または望まない接触

    ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

    詐欺、詐称、なりすまし

    虚偽の要求、または別人を名乗ること

    偽の情報

    誤解を招く主張や意図的な情報操作

    フィードバックをシェアする

    うまくいっている事(うまくいっていっていない事)を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

    ログイン

    We-Speakに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。